冬至:终藏之气而极,数九寒天之始

金沙县中医院

        今天是我国农历二十四个节气的“冬至”节气,古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“压岁”等,也是我国的一个传统节日,曾有“冬至大如年”的说法。

   冬至这一天,是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,民间有“冷在三九,热在三伏”的说法,因此冬至过后要更加注意防寒保暖。这一时期尤其要注意提防关节病和心脑血管疾病发作,天气寒冷时老年人最好减少外出。

    中医学认为“天人相应”,冬至到小寒、大寒的这段时间,是一年中最寒冷等的季节,在此期间应注意养生“冬藏”。所谓“冬藏”,就是指人到了冬季最寒冷的时候,应该养精蓄锐、休养生息。

        冬令进补是我国民间传统的养生方法,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”之说。冬季吃萝卜赛过小人参,萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸以及元素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分,对人体消化功能大有裨益。还有黑芝麻、山药、果仁等也是进补的不错选择。切记每周最多进补一两次,否则容易引起营养过盛和上火。

编辑:吴  迅