黄磊女儿多多经历“生长痛”！到底是种什么痛？何炅说他从没“痛”过

       生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。

       生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。生长痛并非疾病，而是儿童生长发育期间常见的生理现象，通常疼痛发作后半小时就能缓解。

       疼痛的部位多发生于双侧下肢，以大腿前面、膝或小腿后面最为多见，很少有单侧腿疼，或者上肢疼痛的。疼痛主要累及肌肉（常常是大腿或小腿深部），一般不是关节疼痛。

        生长痛对于不同的儿童表现各异，大多数的儿童呈间歇发作的疼痛，发作间歇期无任何不适，亦不影响白天的活动。这种疼痛可持续数月或数年，一般孩子生长停止后疼痛也随之消失。

        疼痛多发生于夜间或者凌晨。有时候能够让睡眠中的孩子疼醒，或者疼哭，间隔发作，可间隔几天，几周或者几个月发作一次。

        有研究显示有生长痛的儿童对疼痛比较敏感，且常有头痛与腹部疼痛的表现。

        生长痛常见于2~ 12岁的健康儿童群体，发生率在2.6%～49.4%不等，而在学龄期儿童的调查中，生长痛发生率10%～20%，在女孩中略高于男孩。

        生长痛多发的年龄阶段正是孩子长身体的阶段，所以给予孩子充足的营养摄入十分关键。尤其青少年在这一时期，骨骼逐渐变得粗壮，一般情况下，人体90%的骨量积累在20岁之前完成，因此对钙的需求也就更多。

       这个时期应该注意补钙，多吃一些牛奶等奶制品，豆腐等豆制品、海带、蔬菜、核桃、鸡蛋、芝麻酱、虾皮等富含钙质的食物。同时，每天补充1-2粒的悦而®维生素D，可以有效促进钙的吸收，促进钙在骨骼上沉积，有助于青少年的生长，缓解生长痛。

      转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。生长痛常发生在夜间，一方面是因为一整天活动之后，孩子骨骼、肌肉疲累导致，还有一个原因就是白天孩子都在玩耍，即便有一些酸痛也感受不到。到了晚上，安静下来了，酸痛的感觉便扑面而来。对于年龄较小的孩子，这时候，父母可以给孩子讲讲故事、做会儿游戏来分散注意力。孩子没那么专注于酸痛感，也就更容易缓解。

       家长可用热毛巾或暖水袋对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，从而起到缓解疼痛的目的。

       疼痛发作比较频繁期间，注意让患儿多休息，适当减少运动，让肌肉放松，不进行剧烈活动。