冬季升阳气要从背部开始，暖背祛寒的五大绝招！

　　中医认为，人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，所以，当寒邪来袭的时候，如果让后背温暖起来，一身的阳气就会旺盛，就可以抵抗寒邪。

　　先用一块毛巾披在后颈上，位置是大椎穴附近。大椎穴比较好找，就是当我们低头的时候，用手按后颈，最突起的那块骨头就是大椎穴的位置了。

　　将毛巾铺在大椎穴附近，然后打开电吹风，让暖风不断地吹毛巾。此时电吹风要沿着督脉缓缓地上下移动，不要总是集中在一个点吹，以免烫伤。很快就会感觉到热度，身体温暖起来。

　　在北方，冬天的时候家里都有暖气，如果能够加以利用，暖气可是一个“暖背神器”。先喝碗热粥，然后让背靠着暖气坐下，这样过一会儿，就会感觉身体暖暖的，同样也能将寒邪祛除。

　　值得一提的是，有些楼房设计的暖气上面就是窗户，这样的结构就不要采取这个方法了。因为当暖气的上面是窗户时，坐在暖气前，后背是暖的，但是头部很容易被窗户缝吹进来的冷风吹到，所以这个方法就不适合了。

　　如果受寒了，感觉冷，打喷嚏，流鼻涕，可以灌好一个热水袋然后钻进被窝，把热水袋放在距离后背半尺远的地方，也就是在肺俞穴和大椎穴之间的位置。

　　这样躺一段时间，就会微微出汗，经络也会通畅，寒邪也就被驱逐出去了。需要提醒的是，在这之前最好让喝些粥，肚子里面有食物才能更好地发汗。

　　很多家里的洗澡间都安装了浴霸，浴霸灯泡的功率非常大，打开以后会释放出很大的热量。站在浴霸的下面，我们会直接体会到热量传导到身体的过程。

　　如果受寒，此时可以把后颈裸露出来，尤其是大椎穴，让浴霸照射后颈，几分钟之内，身体就会温暖过来，然后微微出汗。这样阳气就会被调动起来，把寒邪祛除出去。

　　艾灸不仅可以暖背，还能很好地补充阳气，帮助人体恢复元气。尤其是感冒时，可以艾灸后颈部的大椎穴以及背部的肺俞穴等，不仅可以使后背发热，还可以灸出体内的寒气。