这5穴位堪称人体“暖身穴”，按按可疏通经络，御寒保暖！

中医讲：“痛则不通，通则不痛”。以下5个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

1、温暖全身的大椎穴

取穴：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

2、能够温暖“关节”的合谷穴

取穴：合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。

像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩穴位感觉出现酸、麻、胀即“得气”现象为好。

禁：孕妇一般不要按摩合谷穴

3、 能够提高“耐寒能力”的足三里穴

取穴：位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。

属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

4、能够消除上肢寒凉的阳池穴

取穴：位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧（靠近小拇指一侧）缘凹陷处。

阳池是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。

注意：可以按压刺激该穴位。刺激时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

5、消除下肢怕冷的涌泉穴

取穴：足底人字纹交点处，如上图

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

可经常在睡前用热水或者艾叶水泡脚，温度在40°左右，时间在20-30分钟，然后分别揉搓两脚心100次左右。