冬防哮喘,务必做好这四件事!
宁津县人民医院
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在天气变化或寒冷时,一定要及时添加衣物,避免受风寒。要特别注意颈部的保暖,衣服不宜过紧,避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物,最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出戴口罩,既可以预防感冒,又可以保暖。
饮食应既清淡又富有营养,不吃能引起哮喘发作的食物和"发物",少吃辛辣油腻的食品。
多吃蔬菜水果,保持大便通畅,定时排便,一些蔬菜,如萝卜、丝瓜、南瓜、冬瓜等,具有下气、化痰、清肺的作用,对哮喘病人十分有益。
注意补钙,钙除有促进骨骼生长发育的作用外,还具有抗过敏等功能。所以哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时,要注意防过敏。
多饮水,不仅可补充水分,而且还可以稀释痰液,有利于黏稠痰液的排出。
少吃多餐,不吃过甜、过咸的食物。
有效咳嗽的方法:坐位或站立,身体向前倾斜,采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸,然后深吸气后,用力咳嗽,同时用手抵向腹部。
有效排痰的方法:患者坐位,深呼吸、屏气,然后用力进行两次短而有力的咳嗽,将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长,宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。
适当散步及深呼吸锻炼,同时注意劳逸结合,定时作息,保持心情愉快。
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