不打网球，为嘛却患网球肘？

“网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎而疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱好软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。”

杨林医师耐心地给王夷分析了病理原因，“像你，平时老用一只手抱姑娘，而姑娘的体重有在不断加重，你的手臂长期一个姿势负重，就造成了劳损，这是患病的主因。”

向理发师、厨师、机械修理工、长时间使用电脑的人都很容易患网球肘，另外，肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也会发病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，所以发病率较高。

网球肘因网球运动员易患此病而得名，而在现实生活中，很多网球运动员会采取一系列的保护措施，发病率反而大大降低。而家庭主妇由于长时间高强度使用右手臂，更容易造成伸肌群肌腱充血、撕裂增生，甚至纤维化、钙化，产生疼痛等症状，发病率反倒比运动员要高，而其中，50岁左右的人群发病率最高。

患网球肘会有肘关节外侧酸困和轻微疼痛，自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动：手不能用力握物、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动都可使疼痛加重；肘外侧有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛；局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臀旋转活动时会疼痛。

严重者手指伸直、伸腕时即可引起疼痛；患肢在屈时、前臀旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解；阴雨天时自觉疼痛加重等症状。如果您有上述某些症状，很可能患了网球肘，就要注意及时就医调理了。

如果你患有“网球肘”应该注意休息，避免做使用肘部、腕部力量的动作。家庭主妇要劳逸结合，避免突然的肘部过度活动，不能高强度反复伸屈肘关节。

在日常锻炼时，也要做好充分的准备活动。在开始任何活动前，保证至少做5~10分钟轻微伸展胳膊的热身活动，并经常休息；长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动；从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，一定要劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。网球肘治愈后，仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。