20个健康常识，每个人都应该看看！

感冒一定要吃药吗？仙人掌真的能防电脑辐射？补身体只需喝汤就够了？以下这些医学健康常识，每个人都应该了解~

1、别重复用药

以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

2、感冒不一定要吃药，但要小心并发症

感冒不一定要吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助。

3、抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用

细菌耐药性的产生是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留部分耐药性强的成为优势菌群，所以要按照医嘱使用抗生素。

4、流鼻血时，仰头没用

仰头会致血液被吞下而产生不适感或呕吐，出血量大时，还容易吸入气管及肺内。

5、体检非常重要

越早诊断和开始治疗效果越好。

6、天然维生素并不比合成的维生素更好

天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反，天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染或混入不纯物质。

7、拔掉一根白发不会长十根

决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。

8、仙人掌不能防辐射

仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其它电器用品产生的辐射线是不同的概念。

9、补胶原蛋白不如吃鸡蛋

高分子胶原蛋白不能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。

10、房间里蒸醋并不能杀菌

醋酸确实有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。

11、“健康零食”基本就三种

包括：水果、坚果、酸奶。

12、冰箱不是保险箱

即便将食物放在冷藏室里，绿叶菜也只能保持3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值流失。

13、补身体只喝汤没用

汤就算炖得再久，也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要营养成分还在肉里。

14、喝骨头汤不能补钙

骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义并不大。

15、洗碗不一定要用洗涤剂

如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

16、卧室灯光要暗一些

卧室的主要功能是休息，不宜把灯光调得太亮，尤其是顶灯。

17、通风最能去除甲醛

居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅能达到75%。

18、疲劳时别喝咖啡浓茶

疲劳时喝咖啡浓茶，会对心血管系统造成伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

19、最有效的止咳方式是吃糖

咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。

20、常坐沙发不利于健康

沙发质地很软，腰椎缺乏足够支撑，久坐会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出