杏仁堂健康提醒 || 白发与身体的关系，后 悔知道太晚了!

华发早生已经不再是中老年人的专 利了，现在不管男女老少都容易出现白发、枯发和灰白发。那么是什么原因造成了这样的结果呢？白发的出现又和身体有什么关系呢？

中 医认为发为血之余的同时血又为发之本，头发能够生长是因为气血的滋养，血液出现问题，那么头发自然受到影响。

气血偏热、盛的人，其容易发怒、肝火旺盛，毛发失去荣养，容易出现白发。而血虚的人群因为体内血液亏虚，身体各个部位失去调养，导致面色、唇、舌和指甲的颜色变淡，头发失去滋养，出现白发。

过早的出现白发还有可能是肾虚引起，在中 医看来肾其华在发，并且认为肾精化生血液，血液才可以荣养头发，一旦肾虚则引起白发早生，还伴随脱发和发量少的现象。

佛 家常说三千烦恼丝，头发变白也和忧思过度、用脑过度有关。在紧张、压抑和惊吓的环境下，给毛发提高营养的血管容易痉 挛，身体分泌黑色素的功能受到影响，出现白发早生现象。

中 医讲肺主皮毛，肺气充盛则皮毛得到润泽，反之人体的毛发容易枯槁，白发也容易早生。

排除遗 传因素，头发黄是因为体内缺乏微量元素，如铁、锌和铜元素。

而头发在短时间内变黄褐色或淡黄色，则可能是重度贫血和大病初愈导致体内黑色素减少引起。

每个人发色都有所不同，当头发突然变黑时需要进行防 癌检查，可能是患 癌表现。

头发突然呈现红色或红褐色可能是由于身体受到了重金属危害所致，如铅、砷等。另外，长期紫外线暴晒也会出现红头发。

除了精神因素导致灰白发的出现，身体内如果缺少叶酸、反酸和维生素，也会出现灰白发。

一方面气血失调、气血不足会引起头发的干枯，另一方缺乏维生素A、蛋白质、钾元素以及吸烟也会导致干枯发质的出现。

除了要按时休息，多运动之外，饮食是改变白发早生最好办法。

首先，饮食上注意养血补肾，如多吃鸡蛋、桂圆、黑芝麻和枸杞等。

其次，饮食上注意补充蛋白质、维生素和微量元素，如花生、豆腐、牛肉、海带、虾、芹