中医健康养生（No.1355)血栓发生前，身体会向你发送信号！
脑血栓，离我们远吗？
脑血栓不但影响患者身心健康，
严重的甚至会导致瘫痪。
为了家人，请多看一眼！
为了健康，请记住这些信号！
冬季谨防脑血栓
脑血栓又称缺血性脑中风，中老年人发病较高。国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。临床医学实验证明：在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。
寒冬季节，医院里的脑血栓患者也在不断增加，为什么呢？
因为天气寒冷，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急。所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节。保暖也就变得异常重要。
高血压患者若降压过快(尤其睡前服用降压药)，会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓，出现缺血性脑中风。因此，提高对脑血栓的认识，增强自我的预测能力，对预防脑血栓有重要意义。
脑血栓前兆
患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，也是形成脑血栓的前兆。
这是值得引起注意的一种危险信号。多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
步履蹒跚、走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，那么发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
1、突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐发作；
2、近期有头部外伤史，伴有昏迷、嗜睡现象；
3、头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；
4、因咳嗽用力而加重的头痛，疼痛剧烈，在夜间痛醒。
如果您的家人有上述情况出现，应尽早到医院检查、治疗。
预防脑血栓
1、稳压最重要
我们知道，脑血栓高发多是因为血压不稳造成，所以，稳压是预防的关键。
玉米：稳血压、通血管的绝佳方法
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
醋泡玉米
玉米500克、食醋2斤（陈醋比白醋要更适合本方）。
1、将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。
2、将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时。
3、把浸泡后的玉米取出，在阴处晾干。
4、每日早晚各嚼服20～30粒。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋对高血压患者也相当有益。
提醒：用鲜玉米泡出来的效果更好。老年人容易胃反酸，吃之前可以用水冲一下玉米，稀释一下酸味，这样吃起来会舒服一点。
2、及时补充水分，降低血液黏稠度
专家表示：冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
专家提醒：老年人一定要及时补充水分！不渴也要多饮水，并且适当补充盐分。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度；对预防血栓形成大有好处。
3、食疗推荐
另外，多吃一些保护心血管的食物也是很有帮助的。
海带：防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
西红柿：保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁。它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：预防动脉粥样硬化
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
茶叶：软化动脉血管
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
冬季是很多心血管病的高发季，中老年朋友一定警惕脑血栓，但只要注意观察身体变化，并做好上面这三点，血栓一定会绕道走，这些方法值得收藏！
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