27岁姑娘吃了1年外卖，抽出的血浆都成了“猪油色”
随着外卖行业的兴起，不少白领都习惯一日三餐全靠外卖，这种“饭来张口”的便利生活听起来很惬意，但容易吃出健康问题。
27岁姑娘吃1年外卖，抽出的血浆都成了“猪油色”
近日有媒体报道称，一位温州姑娘吃了1年外卖，结果吃出高血脂，并因此突发急性胰腺炎住进ICU，抽出的血浆都成了 “猪油色”，检查发现甘油三酯超标 18倍。幸运的是，经过两次血浆置换后，这名姑娘已经脱离生命危险，状态逐渐好转。
姑娘回忆起自己的饮食习惯也十分害怕：基本一日三餐都叫外卖，麻辣烫、水煮鱼、便当等都是常点的。除了外卖，她很喜欢吃猪肝内脏等，基本很少吃蔬菜和水果。也不怎么运动，上班一坐就是一整天。医生表示，目前，她的血脂、血压和血糖还比较高，需要通过注射胰岛素治疗，病情有待进一步观察。
高脂血是现代富贵病之一，它本来是中老年人高发的疾病，但随着不良的饮食和生活习惯的养成，现在发病群体有年轻化的趋势。轻度高血脂容易引发疲劳，使人长期处于亚健康状态，严重可直接引起一些危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
如果你也有这样的习惯，赶紧喊停！
爱吃油腻食物
大多数的高血脂患者长期以来都存在进食无规律、偏爱油腻食物等问题，常吃一些胆固醇和脂肪较高的食物，摄入的热量过多超过身体的需求，等等。如果不注意控制饮食，极易引起心脑血管疾病。
暴饮暴食
急性胰腺炎的发生与暴饮暴食、吃得太饱有直接关系。胰腺分泌蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等消化酶帮助消化，人体只要摄入食物，胰腺便要“工作”去消化食物。如果人体一下子摄入过剩的食物，如突然暴饮暴食、吃得过多，就会刺激胰腺加速分泌、不间断地工作，胰腺在重压之下分泌物骤增，最终引起胰腺发炎，出现急性胰腺炎。
经常熬夜
现在很多年轻人患上老年性疾病，也和熬夜有很大的关系。熬夜使得我们免疫力下降，身体各项机能减退。经常熬夜的人除了发生代谢紊乱、便秘、皮肤变差以外，更严重的是导致脑出血的发生。
长期喝酒
长期大量喝酒，尤其是大量喝白酒很容易导致心肌梗死。因为酒的主要成分是乙醇，体内乙醇含量增加会使血液粘稠度增高，加大血管壁压力，久而久之导致心梗。
清淡饮食、适量运动可预防高血脂
饮食结构可直接影响血脂水平的高低。不要觉得年轻就可以为所欲为，要注意合理膳食，建议吃的清淡些；血脂偏高的要少吃高糖高油食物。血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可降低胆固醇，同时有助于减肥。
体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平，预防高血脂。
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