【科普】热水泡脚也有健康风险？这4类人要小心！1分钟教你如何正确泡脚

　　冬天泡脚一般选在晚上9点左右，或者睡前1个小时左右。在这个时候泡脚会使人身体的热量增加，让人浑身舒服，寒意全无，还能有助于睡眠，是极好的泡脚时间。

　　泡脚水温度一般维持在40℃-43℃，可以根据个人情况进行微调，不过不宜过冷或过热。泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖过脚踝。

　　在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，可以起到驱寒活血，杀菌消毒，通经络的作用，会起到更好的效果。

　　泡着泡着感觉你的后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了。不要出大汗，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。

　　太饱太饿时都不宜泡脚，否则会加快血液循环，导致头晕不适。

　　 严重心脏病、低血压的病人不宜用热水泡脚，当心晕厥。

　　脚气患者以及脚部溃烂发炎等症状不要用温水泡了，那样只会增加病情。

　　儿童不宜沐足：长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，尤其会使小孩的足下受到影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡足，会造成扁平足。平时用一般的温水短时洗脚即可。