【健康】白开水中加点它，强身健体！

唐代的孙思邈活了101岁，

明代的冷谦活了150岁，

干祖望教授也活了104岁，

为何中医大多鹤发童颜，长寿健康？

       这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去！这办法其实不神秘，我们都可以做到！

女性36岁以后、男性40岁以后

就要开始注意养生了  

       这两个数字就是女性和男性的关键年龄。

       女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。 

2味药：延寿、抗衰！

       这两味药其实很简单：黄芪+枸杞

       指导吃法：

       每天吃上（15克）黄芪（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力。

       每天坚持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。

特别提醒：

如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。

功效：

       枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能；

       黄芪主治高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。

       中药的药性也受到产地、培育方法等影响。对于想要购买黄芪的朋友，建议：购买时以内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。

       中医有说法，斑就是淤血。而这两味药，可以保持脸上无斑。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。

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