【健康知识】怎么吃才能降三高,这下心里有数啦!
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改善饮食,少吃肉,肉吃太多会导致三高。
于是,很多无肉不欢的人,不得不咬牙忌了这口。
其实,这种说法并不准确,也不符合均衡膳食的原则。中老年人的平衡膳食里应该包括适量肉类。
「平衡膳食」怎么吃?看看这张图就好。
总而言之,对于中老年朋友和三高人群来说,肉,并非不能吃,而是应该合理地吃。
来源:丁香医生、全国卫生12320公众号
改善饮食,少吃肉,肉吃太多会导致三高。
于是,很多无肉不欢的人,不得不咬牙忌了这口。
其实,这种说法并不准确,也不符合均衡膳食的原则。中老年人的平衡膳食里应该包括适量肉类。
「平衡膳食」怎么吃?看看这张图就好。
总而言之,对于中老年朋友和三高人群来说,肉,并非不能吃,而是应该合理地吃。
来源:丁香医生、全国卫生12320公众号