吃对养肺“三宝”，川贝枇杷膏也得靠边站

”大笑养肺,不笑浪费,宇宙养肺老字号，京都念慈庵“，多少人被这条广告词洗脑，有事没事来点念慈庵，那你一定还不知道这些天然养肺佳品，下面就给大家介绍一下养肺”三宝“！

“养肺三宝”：百合、雪梨、东虫夏草

在饮食上，如何做好养肺的药膳，大连广誉远老中医强力推荐，有三种食物是最值得推荐的：百合、雪梨、冬虫夏草，即“养肺三宝”。

百合

百合为清肺润燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺经，有很好的养阴润肺、清心安神的作用，常用于肺阴不足，心神不宁引起口干鼻燥、心烦失眠等。

药膳方：百合莲子炖木瓜

【材料】百合5克、白莲子5颗、木瓜1个，白冰糖适量。

【做法】将木瓜一边剖开，把洗净的百合、莲子、冰糖放在木瓜中，加适量水，再把切开的木瓜合上，一起放在蒸笼中蒸熟即可。

【功效】滋阴润肺，对于皮肤干燥、口干舌燥。  

雪梨

雪梨味甘甜，微酸、性凉，入肺经，具有生津止渴、润燥化痰、解酒的作用。如果有咳嗽咽痒、干咳少痰、喉咙嘶哑等，用雪梨一个，与川贝母10克一起炖水饮用，还有良好的润肺止咳的效果。

药膳方：百合川贝炖雪梨

【材料】百合5克、川贝5克、雪梨1个。

【做法】把雪梨洗净，切片，与洗净的百合、川贝一起加水炖煮。约30分钟即可。百合雪梨一起吃。

【功效】本方侧重于润肺止咳，适用于肺阴不足、干咳少痰、口干者。

冬虫夏草

冬虫草性温，味甘香，入肺、肾经。冬虫草对于肺肾两虚的人群，有很强的养肺补肾的作用。秋天养肺，可以经常吃一些冬虫草补益肺肾，有病治病，无病防身，可以炖汤、也可以泡酒、泡茶饮。

药膳方：冬虫草老鸭汤

【材料】老鸭1只，冬虫草5-10枚。生姜食盐少量。

【做法】洗净的老鸭放入砂锅，再放入虫草，加水，以小火炖至鸭肉烂熟即可。

【功效】补益肺肾，特别适合体虚、四肢无力、自汗、腰膝酸软的人群。

强肺养生穴——鱼际穴

　　要想强肺，防治肺病，是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的，鱼际穴就是其中之一，它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。

　　中医专家指出，鱼际穴是强肺的养生要穴。同时，它还有着“保命穴”之称，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多！

鱼际穴的3种按摩手法

①点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟。

② 合掌式即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

③ 敲击式如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际；或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。

本文图文转网络，版权归作者所有。转发只为分享，无商业目的。如有使用不当，请联系删除。