有人@你，上厕所喜欢玩手机？你的器官正慢慢受损！
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这是一个严肃认真的话题
如果你正在吃什么东西
建议你先吐掉
话不多说直奔主题
上厕所玩手机会有什么危害吗?
欧阳修曾说过：
平生所作文章，多在“三上”
乃马上、枕上、厕上也
可见这是一件多么正常的事情
怎么可能有危害？
别急，听小编娓娓道来~
如厕玩手机
少则十几分钟，多则半小时
常常蹲到腿麻站不起来……
你也许从没想过
这个行为正在让你从头到脚都“受伤”
大脑
反应迟钝、头晕脑涨
人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。
眼睛
近视、干眼症
成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。
心脑血管
血压升高、猝死
厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。
临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
肛肠
痔疮、便秘
目前临床已经证实了，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。
下肢
静脉血栓
人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。
本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂，或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。
心理
注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
此外，离不开手机还会让人处于应激状态，外界一切变化随时可以接收到，让人难以安定。
专家建议
上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。
还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。
其实除了不利于身体健康，
有时还会被骂！
一分钟的时间有多长，取决于是蹲在厕所里，还是等在厕所外!有一种讨人嫌叫占着茅坑不拉屎。家里还好，最多是家人嘟囔两句，如果在公共厕所呢，边上厕所边玩手机的是爽了，可外面的人却是叫苦连天!
如果前面还不能让你动容，
那么接着看下来！
其实上厕所喜欢玩手机真不能怪我们，卫生间的环境一般相对较狭小，容易产生一种莫名其妙的安逸感，然后让我们暂时放松下来。
可是你考虑过吗?万一玩手机的时候突然来了个电话手滑了呢?卫生间空间那么小，万一……噢，那画面太美，请自行脑补……
如果已经形成了上厕所看手机的习惯，
那一定要改掉，
必须告诫自己进厕所时不要带手机！
根据浙江健康教育、浙江名医馆整理
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/姚秀秀
统筹/黄迅前
