寒冬腊月,10个方法告诉你护理心脏!

心宝药业

       近日,不少地区纷纷下起了鹅毛大雪。寒潮一波接一波,据气象台发布,未来一周气温还将有所下降,并继续维持偏低状态。

       在这个寒冬时节,最容易引发老年人一系列的慢性疾病。比如有很多的老年人会出现心脏病,这严重地影响到了老年人的身体,所以平时大家需要注意护理方式,而且要注意综合进行调节。


       

         那么在生活中老年人保护心脏有哪些方法呢?下面小宝为您介绍以下十个方法,大家都跟着来学习学习。护理心脏从生活中的细节做起!   

一.警惕压力过大的几个症状。


         当一个人感到压力时,身体会释放减压物质,所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时,心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事,要及时采取行动为身体减压。



二.学会最佳的放松技巧


平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉,数三下,然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后,深呼吸放松,然后慢慢起身。



三.别忽视自己的腹部不适


当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时,心脏无法获取充足的血液。此时,一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状,仅出现腹痛、消化不良、腹胀,特别是年轻人,应当注意。


四. 多吃复杂碳水化合物

碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维,到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。

五.运动比减肥更重要


经常锻炼的人,心血管发病率较低。如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200—4800米,就算不能减肥,患病风险也会大大降低。


 六.抑郁情绪必须“消化”掉 


抑郁的原因各种各样,但是如果你的心脏不好,那就更要小心了。统计数字表明,1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症,应尽快寻求心理帮助。


 七.心脏有问题也要锻炼 


有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”,心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议,挑选适合的运动,循序渐进地进行。



八.考虑服用他汀类药物 + 心宝丸中成药


他汀类药物是近年来心脏研究领域的一项重大进展。它可以影响胆固醇的代谢,能将危害较大的低密度脂蛋白胆固醇降低20%—60%,并可抗炎,改善血管内皮功能。与心宝丸联合使用有协同作用,适用于心肌缺血引起的心绞痛,改善胸闷症状,尤其适用于心率慢的冠心病或有心衰的患者。心宝丸的配合还能减少他汀类药物的不良反应如(乏力,肝功能异常等)


九.最好别喝酒

酒精能直接损伤心肌,令心房扩大、干扰心脏的正常节律,造成房颤。所以,最好别喝酒!



十. 心脏检查不能忽视 

如果你的年龄超过20岁,没有冠心病或糖尿病,则需要关注两个重要的指标:血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言,总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想,5—6处于临界状态,存在一定风险。如果超过6,那么你就要采取降脂措施了。


在日常生活中,大家需要注意这些护理心脏的方式,而且也要注意合理的进行保健,平时大家需要注意一些调理方案,而且也要注意他们的注意事项,这样才能让老年人更加健康,不要忽视他们的心脏功能变化,要采取有效措施进行护理。


       心宝丸要由人参、附子、麝香、肉桂、田七,鹿茸、洋金花等组成。主要针对心肾阳虚之证而设。目前广泛应用于心肾阳虚的缓慢型心律失常、心力衰竭、冠心病等,疗效显著,深受患者的信任。