寒冬腊月，10个方法告诉你护理心脏！
近日，不少地区纷纷下起了鹅毛大雪。寒潮一波接一波，据气象台发布，未来一周气温还将有所下降，并继续维持偏低状态。
在这个寒冬时节，最容易引发老年人一系列的慢性疾病。比如有很多的老年人会出现心脏病，这严重地影响到了老年人的身体，所以平时大家需要注意护理方式，而且要注意综合进行调节。
那么在生活中老年人保护心脏有哪些方法呢?下面小宝为您介绍以下十个方法，大家都跟着来学习学习。护理心脏从生活中的细节做起！
一.警惕压力过大的几个症状。
当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。
二.学会最佳的放松技巧
平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
三．别忽视自己的腹部不适
当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。
四. 多吃复杂碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
五．运动比减肥更重要
经常锻炼的人，心血管发病率较低。如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200—4800米，就算不能减肥，患病风险也会大大降低。
六．抑郁情绪必须“消化”掉
抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
七．心脏有问题也要锻炼
有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”，心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议，挑选适合的运动，循序渐进地进行。
八.考虑服用他汀类药物 + 心宝丸中成药
他汀类药物是近年来心脏研究领域的一项重大进展。它可以影响胆固醇的代谢，能将危害较大的低密度脂蛋白胆固醇降低20%—60%，并可抗炎，改善血管内皮功能。与心宝丸联合使用有协同作用，适用于心肌缺血引起的心绞痛，改善胸闷症状，尤其适用于心率慢的冠心病或有心衰的患者。心宝丸的配合还能减少他汀类药物的不良反应如（乏力，肝功能异常等）
九.最好别喝酒
酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。所以，最好别喝酒！
十. 心脏检查不能忽视
如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想，5—6处于临界状态，存在一定风险。如果超过6，那么你就要采取降脂措施了。
在日常生活中，大家需要注意这些护理心脏的方式，而且也要注意合理的进行保健，平时大家需要注意一些调理方案，而且也要注意他们的注意事项，这样才能让老年人更加健康，不要忽视他们的心脏功能变化，要采取有效措施进行护理。
心宝丸要由人参、附子、麝香、肉桂、田七，鹿茸、洋金花等组成。主要针对心肾阳虚之证而设。目前广泛应用于心肾阳虚的缓慢型心律失常、心力衰竭、冠心病等，疗效显著，深受患者的信任。
