冬季天寒地冻，当心“痛风”来袭
河南省中医院疼痛科
痛风，是一种严重威胁人们健康的常见病，常被称为“魔鬼咬了我的大脚趾”。冬天一到，天气变冷，痛风也进入高发期。这是因为冬季饮水少排汗少尿酸沉积等因素使痛风容易发作，加之火锅等高嘌呤食物更增加了痛风发作的概率。那么冬季如何防治痛风发作呢？
1.防寒保暖，特别是四肢和关节部位。天气寒冷，血管容易收缩，如果平时不注意保暖，人的体表温度就会很低，尤其在四肢末端，尿酸盐结晶很容易在末端关节等部位沉积，导致痛风性关节炎发作，引起红肿热痛等炎症反应。
2.生活作息规律。一日三餐定时定量 ,消除不良的生活习惯 ,尤其是酗酒、熬夜 ,情绪要平和 ,心情要乐观。对于从事脑力劳动及坐办公室的人 ,应避免长时间地持续用脑及久坐 ,要注意劳逸结合 ,每日应安排一定时间的运动，使脑力活动和体力活动交替进行，并持之以恒。
3.养成良好的饮食习惯。尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食，如动物内脏、鱼虾类海鲜、肉类等。天气冷了，为了祛除寒冷，亲朋好友围在一起吃火锅的机会多了，喝酒的机会自然就多了，各种含嘌呤高的食物不可避免的在体内积聚，继而引起血尿酸的过度升高，痛风就不可避免的发生。
4.多饮水少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
作者：吴蒙蒙