【高血压专栏】高血压患者要警惕：天气寒冷，小心爆血管！
最近，天气预报显示，这两天中国南方大部分地区将出现比较寒冷的天气，很多地方还有大范围降雪。寒潮来袭温度骤降，不少医院的心内科就诊人数明显增多。温度下降引起不少心血管疾病出现危险症状，如爆血管，心肌梗死等。如果你家有老人，是否帮家人做好了预防措施？
这个季节容易多发呼吸系统、心脑血管疾病。温度骤然巨变，脑出血、脑血管以外爆裂、心脏梗塞、胃出血都易出现。和天气冷了，各地水管都容易爆裂一样的道理，有原发病史的患者的血管在这种季节也特别容易爆。针对这种情况，只能从控制原发病上预防血管爆裂，比如，高血压的病人，要注意控制血压；糖尿病的病人，容易心肌梗塞和脑梗塞，控制血糖、情绪来预防。
天冷 容易出现爆血管
血管怕什么？
怕刺激，尤其是本就有高血压、动脉粥样硬化以及中年以上的人，血管弹性普遍比较差，如果血压波动幅度太大，是很容易发生意外，造成脑梗死、脑出血等危及生命的严重后果。
这些天，好像除了北京，各地都进入了“雪冻”模式，全国上下一片白茫茫大地。冬季是脑血管意外最高发的季节，气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，致血压增高，尤其是寒流突然袭击时。冬季气候干燥，体内水分消耗过大，可使血液黏稠度增加，血流缓慢，脑部供血减少，天气寒冷还会令人的血管脆性增加，特别是对于患有高血压的人群来说更是一道“坎儿”，让本就很“脆”的血管破裂出血的几率陡增。另外，高血压引起的多脏器并发症可导致很高的致残率和死亡率。
如何才能保持血压的稳定，保证血管不意外爆掉？
1、本身就有高血压的人，请遵医嘱按时按量服用降压药物，控制血压，医从性非常重要，只有按时、按量服用降压药物，才能保证血压在一天24小时内始终处于比较平稳的状态，不陡升陡降。
2、本身有高血脂的人，也要按时服用药物来控制，血脂长期过高本身就是诱发心梗的重要因素。
3、晚十一点之前准时睡觉，不熬夜，熬夜时，身体内的生物钟就会混乱，分泌出更多的肾上腺素、去甲肾上腺素，这会令血管收缩，减慢血流速度，增加血液粘稠度。
4、血压高的人，如果有条件，最好在太阳初升也就是早晨七点钟后再起床，起床不要过猛，先躺着醒几分钟再坐起，坐起后静待1分钟再起床活动。
5、起床后，先喝一杯温热的白水，再洗漱吃早餐。
6、如果有条件，最好晚一点出门，出门时除了穿上保暖的衣裤，高血压的人一定记得带上一顶帽子，以免外面骤冷的温度让血压大幅波动。
7、冬季晨练是个错误的选择，对老年人、高血压、高血脂的人来说，锻炼时间应选在九点以后，温度上升后进行。据北京120医生讲，每到冬季，总能接到清晨到公园急救的任务。
8、成年人每天75克左右的肉食就够了，冬季热量消耗大，100克也足矣，不要吃太多，有条件的话，不妨吃些山楂、燕麦、黑木耳、茄子、红薯、大蒜、洋葱这些食物，帮助我们疏通血管，保持血管的弹性。
元和健康小助手
温馨提示
大家为了强身健体，冬季加强锻炼是件好事。不过也要量力而为，尤其高血压患者朋友，冬季寒冷，应避免强制耐寒锻炼，冬泳、冷水澡、晨练都最好暂停，以免发生意外。
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