【每周一穴】排毒用三焦，健康身体好！

     《黄帝内经》云：“春三月，谓之发陈。”发，为生发之义；陈，意指陈旧、陈腐。经过冬天的收藏，身体积累的代谢废物随着立春节气的生发开始“蠢蠢欲动”，容易引起感冒、腹泻等呼吸道或消化道疾病。顺应自然，促进体内废物代谢，不妨试试三焦俞！

      三焦俞，是足太阳膀胱经的腧穴，具有通利水道、升阳益气的功效。中医学认为，人体五脏六腑均可归属于三焦，而上中下三焦涵盖着消化、吸收、代谢三个过程。故按揉三焦俞，能够促进脏腑的新陈代谢，排出身体毒素，还可以补益人体原气，增强抵抗力。这样一个补泻兼顾的穴位，是您春季养生的必选项！

取穴法：以盆骨最高点向后连线，与后正中线的交点约平第4腰椎棘突，后往上循摸第3个明显的骨性凸起，为第1腰椎棘突，该棘突下旁开1.5寸即三焦俞。

按摩法：行指揉法，将拇指指腹置于穴位上，起于四指微握拳，拇指稍用力按揉，以穴位局部产生酸胀感为度。每次按揉约5分钟，每日可行多次。

艾灸法：也可选用艾条悬灸，加强补益原气、利湿排毒的功效。注意艾条与施灸部位距离约3-5厘米，以皮肤微微潮红为度，避免烫伤皮肤。每次灸约20分钟，每日可灸1-2次。