一年之计在于春，养生要趁早，一生受益！

太阳到达黄经315°时，便到了我国农历二十四节气中的第一个节气——立春

立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对杀菌防寒，预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染疾病大有益处。

立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。由于每一种花草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶对身体有一定的保健疗效。饮用花草茶需根据自身的体质进行调整，区分好不同的花草茶的功效。性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。