想要健康过年,心血管疾病患者必须注意六大法则

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心脑血管疾病包括高血压心绞痛心肌梗死、脑卒中、高脂血症等,已成为影响中老年人生活质量的重要因素。有关资料显示,春节期间是心脑血管疾病的高发期。为了让心脑血管病人过一个健康的春节,应注意以下几点:


注意保暖  春节期间正处于冬末春初时节,是心脑血管疾病的“多事之秋”。因此,老年人一定要注意天气变化,注意御寒保暖,外出走亲访友时要适当添衣加物,室内温度宜保持在18~25℃,室内外温差不要太大,房间要经常通风换气,保持空气新鲜。


饮食清淡  按照传统风俗,春节期间饮食往往较油腻。摄入过多的脂肪和胆固醇是心脑血管疾病的重要危险因素,因此,心脑血管病人仍然要以清淡饮食为主,多食谷物粗粮,多吃新鲜水果蔬菜,严格戒烟限酒,多饮白开水。


心理平衡  春节期间,家人团聚时兴奋,离别时又怅然若失。大喜大悲的情绪对心脑血管病人是一种有害刺激,极易引起疾病发作。因此,心脑血管病人要注意自己情绪的调节,保持在一个愉悦而又不亢奋的状态,同时要避免一些容易引起情绪激动的活动如打牌、搓麻将等。


保证睡眠  失眠是人类健康的一大杀手,节日期间,活动多易导致昼夜不分影响睡眠。因此,心脑血管病人一定要按时休息,保证足够的睡眠时间。睡前不要长时间的交谈,避免观看电视节目时间过长和过度兴奋,少饮浓茶,保持平和的心境。


适当运动  节日期间,起居和饮食都不是很规律,因此,心脑血管病人节日期间更应重视运动锻炼。但是,运动要适当,运动量要循序渐进,不宜进行激烈运动,以步行为最佳,动作宜舒缓,体位变化不要太大。


勿忘治疗  节日期间,心脑血管病人一定要坚持服药,有些药物如降压药、抗血小板药等,如想停药,必须咨询医生,不能因为节日里吃药不吉利就擅自停药。另外,急救药物要常备身边以备不时之需。


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