小心肝儿!比酒精还伤肝的9件事,可能你正在做!
肝脏是人体最重要的排毒和解毒器官,很多人都认为只有喝酒会伤肝,但其实很多其他因素也会造成肝脏的负担,有9件伤肝的事是你一定要避免的:
爱生气
当人的情绪产生强烈波动时,体内的激素分泌就会失调,血液循环会因此出现障碍,使供应肝脏的血液不足,肝细胞缺血就会导致代谢不能正常进行,甚至导致肝细胞死亡。
而且,有肝脏疾病的人长期处于较大的精神压力下,不利于肝细胞修复。中医称之为肝气郁结。
吸 烟
抽烟伤肺,为什么也会伤肝呢?
因为香烟中的尼古丁是通过肺和肝脏代谢的,如果大量的吸烟,肝脏解毒的工作负担会进一步加重。
而且,尼古丁会使人兴奋,导致血管收缩,并且增加血液粘稠度。这样就会使肝脏的供血减少,使肝脏无法获取营养。
滥用药物
肝脏是人体的解毒器官,而口服药就是由胃肠吸收后,直接进入肝脏进行转化、代谢。
因此,肝脏是人体所有器官中药物浓度最高的,甚至高于血液。一旦服用的药物或药物的代谢产物有毒性,肝脏就第一个受到伤害。
一些日常的感冒药、抗生素、降糖药、心血管用药、甚至一些中药,经常服用都会造成程度不一的药物性肝损伤,也就是“药肝”。需要我们加强注意!
过度用眼
工作需要长时间面对电脑的人,常常会出现眼睛干涩、视物不清、浑身乏力等症状。
中医认为肝通目,“久视伤肝”,一旦肝血不足,眼睛就会出现干涩、看不清的情况,因此,电脑一族更要注意养肝。
长期熬夜
熬夜会对肝脏造成直接伤害,进而会伤精、伤胆,最后伤肾,造成身体气血两亏。
很多人认为熬夜不算什么,第二天把觉补回来就成。但是实际上,肝细胞修复的时间是在凌晨,如果错过了,损伤的肝细胞是无法再生的。
不吃早餐
营养专家表示,健康早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的风险。
加工食物
加工食品包括进行过烹饪、罐装、冷冻、包装、营养成分强化、防腐处理或者其它预处理的食品。
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
油炸食品
吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
快速减肥
肝内脂肪堆积的程度与体重有正比例关系,肥胖人群容易患脂肪肝是毋庸置疑的。
另外有些人为了追求快速减肥,错误的用了禁食、过分节食的方法来控制体重,导致肝脏受损。而禁食、过分节食带来的营养不良也使身体进一步损坏,导致脂肪肝。