健康｜打嗝停不下来，三个小妙招或许能帮到你~

2018年02月08日 17:50 广州卫生计生

打嗝，简直是再常见不过的一种现象。男女老少，几乎人人都体验过打嗝的滋味。甚至在孕妈肚中胎儿都会打嗝，仔细发现的话小猫小狗也会打嗝。

不过打嗝虽然不算什么病，但有些人三不五时就打嗝，一打嗝就停不下来，对生活、工作还是造成了一定的影响。特别是有些朋友打嗝持续时间长、久久无法抑制。专家提醒，连续性的、超过24小时的打嗝可能是某些疾病的征兆。而对于有胃部有基础性疾病的朋友来说，持续性的打嗝可能会引起食管粘膜撕裂和消化道出血。针对日常出现的打嗝，医生推荐了三个小妙招或许能帮到你。

医学指导

广医三院消化内科副主任医师孙嫣

短暂的打嗝无需就医，超过24小时打嗝需注意

生活中我们发现，打嗝似乎随时可能发生，吃东西过快、过饱、情绪激动、大笑，甚至喝口水都能引起打嗝。广医三院消化内科副主任孙嫣介绍，打嗝其实是一种由膈肌痉挛所引起的生理现象。膈肌是分隔胸腔和腹腔的一块厚厚的肌肉，就像一顶帽子一样分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌，当膈肌收缩的时候，空气会从胸腔进入到腹腔。但当打嗝的诱因刺激传入大脑时，膈肌发生痉挛，此时会有大量的空气进入肺部，与此同时，声门骤然收缩变窄，发出一种“嗝”的声响，这就是打嗝。

孙嫣介绍，打嗝其实是有好处的，打嗝有助于将人体肺部的气体排出，有助于缓解胃部的胀气。因此，日常生活中短暂的打嗝是不需要咨询医生的。

而长期性持续性的打嗝，如超过24小时的打嗝则需要引起注意。持续性的打嗝在医学上称为“难制性呃逆”，如果本身胃部有疾病的话，持续性的打嗝可能会引起食管粘膜的撕裂，甚至消化道出血。此外，“难制性呃逆”还可能提示某些疾病，如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等，因此如果出现这一类打嗝，建议咨询医生。

三个生活妙招，止住打嗝

打嗝是小事，但经常打嗝，还是对生活有所影响，为此，孙嫣建议日常发生打嗝时可试试以下几个小方法

1）转移注意力。有种说法认为，打嗝的时候吓一吓就好了，其实这是缓解打嗝的方式之一，通过转移注意力，消除不良情绪。

2）喝一口温热水，分次咽下。如果可以上半身向前倾斜至上半身与地面平行的位置，在这个状态下喝水。

3）深吸一口气，尽量憋长一点时间，再缓缓地呼出，重复几次。此外，还可以再吸气的时候拿一个口罩罩住嘴巴，形成一个二氧化碳增高的环境，刺激到人体的呼吸中枢，从而减少刺激性的兴奋

如果能抑制的话，可以不用来看医生。如果还是持续不止，且影响到生活、工作、睡眠，则可以到医院就诊咨询，有一些药物可以帮助治疗打嗝。