【健康推荐】“天下第一补药”原来是一碗粥！鲜美得一口都不舍得剩下，家家必学！
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万年历
2018年2月21日
农历一月六日
季
粥
春
季
健
脾
养
胃
春季是万物复苏的季节，也是养脾胃的好时机。粥，不仅香甜软糯利于消化，并且营养丰富，是调养脾胃的首选食物！小康康跟大家分享健脾养胃粥，让你轻松养出好身体，一起去看看吧~
①泄泻时轻时重、或时发时止；
②吃多后见腹胀、大便多；
③舌质淡，苔薄白，脉虚无力；
④平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱；
⑤大便稀溏，色淡无臭味，伴有不消化食物残渣，食后易泻。
常常食用生冷刺激食物，如喝冷饮、直接食用冰箱中的蔬果；平时饥一顿、饱一顿、暴饮暴食等不良的食用习惯，都会导致脾虚、脾湿。
中医认为忧思伤脾，长期处于压力下，容易发生食欲不振、腹胀、疲倦、便稀等脾虚症状。有不少女性有多虑、多愁善感等现象，这也会导致脾虚问题。
肥胖是现代人面临最大的健康问题，随着越来越多的人迈入肥胖一族，也随着人们对肥胖危害的认识，减肥自然成为当今最热门话题。不通过运动减肥，仅仅靠节食减肥，容易导致身体营养不良、脾胃虚弱，甚至肌肉出现松弛无力。
体弱多病，或者是慢性疾病的患者，常常出现消化不良、食欲不振等现象。因为人体的五脏六腑是一个整体，如果生病都会相互影响，自然容易伤脾。一般大病初愈人群不宜立即进补，反而需要多吃流食调理脾胃。
春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”，在煮粥时候，最好选择一些山药、大枣等有补益脾胃作用的甘味辅料。因此，脾胃不佳的人在春天可以多饮健脾养胃的粥，不仅可以改善脾胃不佳的症状，而且还可以让你一饱口福哦， 赶紧尝试一下吧！
文来源于 | 东莞国药
