智慧选择,“女王”拒绝油腻

鹤壁卫生计生


踏着春天的脚步

我们迎来了“女王节”



这个名字听着比“三八妇女节”提气多了。雪藏了一冬,是开始展现魅力的时候了。然而,“女王”可不是你想当就能当的。选择做“女王”还是默默地做一枚“路人”?这其中学问多多呢。在此,不妨让我们分享“智慧选择成就女王”的秘笈吧。


甜品等美食可以看做是上天对人的馈赠。人们大多天生喜欢甜味,尤其女人,从中获得的愉悦可以使垂头丧气的女人瞬间满血复活。



如果你有当“女王”的智慧,就会将甜品、美食分成小份,这样,你既可充分享受美味带来的幸福感,又可以避免过多的甜品导致的能量超标。


另外,可以选择低糖或无糖的甜品和饮料,这些小技巧可以让甜品控们少一些纠结,多一些选择。


最后,还可以把好吃的与众人分享,不仅获得更多快乐,还收获了更多人气。


智慧选择就是这样成就健康又美丽的“女王”哒!



女人天生就难以抗拒美食的诱惑。吃还是不吃,真是两难选择吗?



“女王”也有智慧大招儿做到鱼和熊掌兼得。做一名美丽又健康的“女王”,当然要懂膳食科学搭配。


主食、肉肉、蔬菜和水果,智慧搭配是王道!要每日三省:我今天吃够12种以上食物了没?而且,每周25种以上才算达标。


这可是中国营养学会推荐的标准哦。



女人善于精打细算,购物时的表现尤为明显,而“女王”更是其中的智者,她们会先算账,但计算的不是价格,而是食品包装上的NRV%,厉害吧?


你听说过“营养标签”吗?


这个东东能帮助人们“智慧挑食儿”。营养标签中的NRV%是“营养素参考值百分比”的意思,可用于比较食品营养成分含量的多少。


如果100克某种食物中钠的“NRV%”为21%,表示100克该食物大约可以提供成人一天所需钠的21%。


所以,“女王”们可以根据各种营养素的“NRV%数值,科学搭配食物,保持营养均衡




和美丽、快乐又健康的女人一起用餐最享受。满满一桌的小碟、小盘,美食分量都不大,精致又不奢华,但种类极为丰富,荤素搭配,五颜六色,足见美丽食友的智慧精明和细心周到。佳肴美人,让人获得感爆表!怎样?赶紧打开通讯录,约“女王”一起庆祝“女王节”吧!

来源:全民健康生活方式行动