智慧选择，“女王”拒绝油腻
鹤壁卫生计生
踏着春天的脚步
我们迎来了“女王节”
这个名字听着比“三八妇女节”提气多了。雪藏了一冬，是开始展现魅力的时候了。然而，“女王”可不是你想当就能当的。选择做“女王”还是默默地做一枚“路人”？这其中学问多多呢。在此，不妨让我们分享“智慧选择成就女王”的秘笈吧。
甜品等美食可以看做是上天对人的馈赠。人们大多天生喜欢甜味，尤其女人，从中获得的愉悦可以使垂头丧气的女人瞬间满血复活。
如果你有当“女王”的智慧，就会将甜品、美食分成小份，这样，你既可充分享受美味带来的幸福感，又可以避免过多的甜品导致的能量超标。
另外，可以选择低糖或无糖的甜品和饮料，这些小技巧可以让甜品控们少一些纠结，多一些选择。
最后，还可以把好吃的与众人分享，不仅获得更多快乐，还收获了更多人气。
智慧选择就是这样成就健康又美丽的“女王”哒！
女人天生就难以抗拒美食的诱惑。吃还是不吃，真是两难选择吗？
“女王”也有智慧大招儿做到鱼和熊掌兼得。做一名美丽又健康的“女王”，当然要懂膳食科学搭配。
主食、肉肉、蔬菜和水果，智慧搭配是王道！要每日三省：我今天吃够12种以上食物了没？而且，每周25种以上才算达标。
这可是中国营养学会推荐的标准哦。
女人善于精打细算，购物时的表现尤为明显，而“女王”更是其中的智者，她们会先算账，但计算的不是价格，而是食品包装上的NRV%，厉害吧？
这个东东能帮助人们“智慧挑食儿”。营养标签中的NRV%是“营养素参考值百分比”的意思，可用于比较食品营养成分含量的多少。
如果100克某种食物中钠的“NRV%”为21%，表示100克该食物大约可以提供成人一天所需钠的21%。
所以，“女王”们可以根据各种营养素的“NRV%”数值，科学搭配食物，保持营养均衡。
来源：全民健康生活方式行动
