痛经怎么轻松缓解?

健信医药

痛经是大多数女性朋友都会遇到的问题,如何缓解痛经对月经期女人来说显得格外重要。

这里小编根据痛经的不同证型收集了不同的食疗方,希望可以帮助大家通过食疗缓解痛经。同时,也提醒大家注意月经期饮食。


痛经食疗方


气滞血瘀型

砂仁猪肚汤

配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效:行气醒胃,祛瘀止痛。

 

寒凝血瘀型

当归羊肉煲(冬季食用适宜)

配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。 

做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。 

功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。

 


湿热蕴结型

茵陈山楂煎 

配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 

做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用。

功效:清利湿热,活血散瘀。

 


气血虚弱型

黑豆大枣汤 

配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克

做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。 

功效:益气养血,调经止痛。

 


肝肾不足型

黑豆米酒鸡蛋汤

配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml

做法:将黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝汤。

功效:滋补肝肾,调经止痛。


痛经的灸疗方法


1
取穴

关元、气海、神阙

2
方法

于月经来潮前2天开始贴敷,每穴1贴,每天 1次,每次12小时,连续贴3天,如行经期间仍觉胀痛,可继续贴敷。连续使用3个月经周期。

3
机理

关元:补益肝肾、温养冲任。

神阙:培元固本,温阳散寒。

气海:补元气,行气散滞。

黄汉灸通过热敷和药力刺激,补充人体元气,温阳散寒,调理冲任,子宫得以温养而行气散滞,通而不痛。


4
黄汉灸贴敷方法



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