敲敲打打灭赘肉，轻松改善你喝水就胖的体质！

俗语道没有丑女人只有懒女人，想减肥又想美美的皮肤，又想健康的身体，饮食与运动是少不了的。

但是也不能忽视经络的作用，给自己以后的健康上个保险的话，就要靠它们啦！经络减肥的方法其实很简单，每个人都能成为专家，每个人都是自己的医生。

推腹和敲带脉，是所有方法中见效最快的两招。推腹，能辅助治疗各种慢性疾病，还能急减掉腹部的赘肉；敲带脉，是为减肥而设计的经典动作，有的人敲一天后就会发现大便由明显改善。

✦推腹：从心窝开始推至下腹部，即任脉，任脉旁开既是胃经，从上腹向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推的过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细地揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5~10分钟即可。

✦敲带脉：临睡前及早起后，平时也可以，方法是手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300~500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主。

当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花，游泳圈就能缩小，是不是很开心？赶快进行下一步吧！

敲胆经是《人体使用手册》一式三招（早睡早起、敲胆经、按摩心包经）的其中一招。

从减肥的角度来说，是以减大腿外侧为主，敲过一段时间后你会发现，食欲虽然增强，但正常饮食后却不会发胖，这就是敲胆经的秘密啦。

减肥不是减食欲，正常的能量摄入还是要的，我们要的是正常的体形，平衡的身体，追求身心合一。

✦敲胆经的方法：

✦人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。

以养生角度来看，女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。

现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康减肥的效果已经出现了，但是还缺少最后一个关键步骤。

说到补气血，一般都离不开食疗，有人嫌烦，那就保证一日三餐营养均衡、早睡早起，这是补气血最简单的方法。

如上四步骤真正的坚持下来，不仅会发现身上的赘肉消失不见了，更会发现身体越来越健康了！