2月4日世界抗癌日｜和癌症说拜拜

抗癌，你能做什么？

【2016-2018的三年抗癌计划】指出，抗癌路上你可以做到一下几点：

1、选择健康的生活方式

2、及早发现，及早治疗

3、寻求支持与帮助

4、恢复工作

5、控制癌症蔓延

6、爱，与被爱

这几大癌症你不能忽视！！！

1、肺癌

肺癌又称支气管癌，在我国，吸烟是导致肺癌的主要高危因素之一，在中国就有超过3.2亿烟民，长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10-30倍，与吸烟者共同生活的女性，其肺癌发病率比正常人高5-6倍。如果咳嗽超过两周，用药也没有好转的病人，可能预示肺癌。

2、胃癌

我国的胃癌发病率约占全世界的40%，占消化道恶性肿瘤的首位。

（1）长期或过量食用腌制、熏烤、高盐食物，会破坏胃黏膜，导致慢性胃炎，增加胃癌风险；

（2）幽门螺旋杆菌，是直接致癌因素，可能导致胃癌；

（3）持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。

3、肝癌

我国是肝癌大国，其发病率和死亡率均占全球50%以上。熬夜、酗酒等不良习惯都会损伤肝脏健康。

脂肪肝，15年后可能发展为肝癌。过量摄入高脂肪、高热量食物，脂肪会过度沉积形成脂肪肝，可能诱发慢性脂肪肝炎，肝脏纤维化甚至发展为肝癌。

酒精肝，3年后可能发展为肝癌。58%的肝癌都与酒精有关，每天规律饮用3杯啤酒，可以成为肝癌的一项独立危险因素，每天每增加10g酒精，肝癌风险增加4%。

生活中的黄曲霉菌，是一类致癌物，可能在1年内导致肝癌。厨房等温暖（28-38°）、湿润环境易滋生黄曲霉素，平时需做好大米、茶叶等食物的存储工作。

4、胰腺癌

胰腺癌是一种高度恶性的肿瘤，恶性程度极高，预后极差，死亡率极高，被称作“癌王”。吸烟、肥胖与高糖高脂饮食是胰腺癌的危险因素。

40岁以上人群每年要定期做一次腹部彩超检查，如左上腹部突然深度疼痛，不想吃饭，要当心胰腺癌。

癌症如何预防？

1、勿憋尿

　　研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。

2、戒烟

　　当前，吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10.8倍，喉癌死亡是5.4倍。

　　美国癌症权威研究机构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35％，吸烟占30％，两者加起来就占65％。烟对胎儿非常有害，孕妇抽烟，小孩以后罹患癌症的几率将多50％。有鉴于此，重视以上环节的防范，就能让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己做起，是非常重要的。不论对哪一个年龄层的人而言，抽烟是极度危险的，而且会导致癌症。

3、多喝蔬菜汁

　　常喝甜菜汁(根部及顶部作成的)、胡萝卜汁(含β—胡萝卜素)、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。仅喝矿泉水或蒸馏水。

4、多吃洋葱和大蒜

　　洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含丰富的laetrile，还是一种抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。

5、多吃生萝卜

　　许多人都知道，目前在医院里经常使用一种叫“干扰素”的药物。它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速分裂的作用。但是，人体内产生的干扰素很少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。

　　在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最佳的，要属白萝卜了。研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸，对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。但是，由于这种活性成分不耐热，如果经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。

6、限制高脂肪饮食

　　研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。

　　癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机会，改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步（早期诊治，超音波，MRT或CT扫描等检验）。

　　许多预防癌症的想法是根据流行病学的研究而来，分析病患的资料可发现生活方式或是接触一些环境危险因子的确与特定癌症的发生机率相关。越来越多的证据显示，根据流行病学研究所提出的建议改善，确实可以让癌症发病率和死亡率降低。

　　对于癌症高风险群，例如有家族病史，或是环境污染 (例如辐射屋居民)的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物。确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌症机会。

7、硒——抗癌之王

　　科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。常用的补硒制剂有新稀宝、硒维康等。