【食谱】节后一定要看这份饮食秘籍！刮油解腻，怎么吃都不怕胖！

春节，走亲访友少不了，各种饭局也接踵而来，每天吃着各种油腻的食物，不仅脂肪在堆积，肠胃也十分吃不消化。为什么别人吃肉不长肉，吃辣不长痘？那如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？今天，小编就送上春节饮食“秘籍”，大家速度收藏！

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好。

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。