【瑞朗医药】健康早餐饮食规则，这些错误吃法要避免！
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早餐的重要性大家都了解，现在人们对此越来越重视，早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。而且儿童由于在长身体，那么早餐更是不可缺的。早餐错误吃法却会适得其反，那么早餐的错误吃法有哪些呢?
早餐的错误吃法
1. 剩菜剩饭作早餐
2. 边走路边吃早餐
有些家长比较懒或者早上没时间做早餐，就会给钱让孩子出去吃早餐。孩子们在外边吃饭买菜吃东西，一边吃东西一边上学，但走路时吃东西不利于胃肠健康，不利于消化吸收。 此外，街头食品往往具有健康风险，可能导致疾病。
3. 豆浆油条式早餐
孩子健康早餐饮食规则
1、适量的蛋白质摄入
孩子的成长需要蛋白质，但他们不能吃很多蛋白质。因此，每天早餐吃适量的蛋白质是非常重要的，这可以保证一天内儿童的消费。建议在孩子的早餐中加鸡蛋或一点肉。当然，豆类是最好的，比如豆浆或豆腐。
2、粗粮结合
孩子的胃虽还没有充分发育，但仍然不能始终吃细粮，偶尔吃一些粗粮是不错的选择。因此，建议父母偶尔可以换些粗糙的食物供孩子吃。例如，在面条中加入一些玉米粉。或者在做粥的时候，加一点黑米或薏仁米，可以达到细粒粗粮的目的。
3、荤素结合
一些家长认为没有必要为孩子的早餐吃肉是错误的。事实上，早餐必须是肉和素食，以便孩子可以补充蛋白质以及维生素。建议家长在吃一些肉时喝牛奶和面包。
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