健康丨游泳的优缺点

游泳的好处

游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处。

游泳的坏处

如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念。你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗，肩宽的，否则哪来的力量去争分夺秒。

总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。

游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。 

游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。

患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。 

沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 

饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。 

月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

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