What,春季更容易上火

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春天万物复苏,是一个朝气勃勃的季节,这应该是一个养生的好季节,但是有些人却出现了口腔溃疡、口干舌燥等上火症状,这是什么原因呢?

01

自然原因

冬天时体内器官积蓄的内热,在春季顺应自然规律,阳气上升,内热也从体内散发出来,就容易出现大便干、眼屎多、口干舌燥等上火症状。

春季为肝火旺盛之季,体内的水分不够滋润,易导致体内缺水,从而会出现烦躁、口苦便干、眼睛干涩等症状。

02

日常原因

饮食是导致上火的常见原因,嗜好辛辣刺激食物,或者是过量食用温性食物,如:羊肉、狗肉等温性食物。

生活中烦躁、精神紧张、压力大等不良情绪,或者有熬夜这个坏习惯的人群,也容易上火,易导致体内的内分泌失调紊乱,抵抗力下降等。

谨记三点,防上火

1.适当吃凉性食物,能清热生津,有助于降火,如:苦瓜、丝瓜、百合、绿叶菜、莴苣、萝卜、冬瓜等。

2.多喝汤水,汤水可起到生津润燥的作用,平时也注意多喝水,不要等到口渴才喝水。

3.养成良好的生活习惯,尽量不熬夜,饮食清淡,保持愉快的心情。

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