怎么减少人格的阴暗面？

人的性格是有两面性的，每个人都有其性格的正常面和阴暗面。阴暗面，是被我们无意隐藏、下意识回避的那一面。

举个简单的例子：

• 很多女性会为了另一半、家庭做出一些牺牲时，看起来这种付出十分无私。然而，看上去总是隐忍无私、乐于奉献的人，也许只是在逃避自己人生的责任，潜意识里的经典逻辑是“如果我过得很糟，都是因为我为了……牺牲了自己”。她们没有意识到，自己正在把生活的重担一步步推给最亲近的人。

  
  

• 很多情侣都会遭遇“被爱控制”的困境——我对你好，我就期待你也同样对我好。看似浓烈而无所求的爱，其实暗地里是想借以爱的名义让恋情往自己想要的方向发展。

你的正常面总是充满了正能量：你追求更好的自己，做事力求完美，停不下改变的步伐……然而切换到阴暗面，也许你是焦虑自己会被抛弃，为了填满空虚而不敢停下来，等等。

这些阴暗面，总会在某一天成为吞噬你的力量。

隐藏在我们内心的“黑暗三角”

心理学教授 Delroy Paulhus 认为每个人都拥有三种特质，也称“黑暗三角”，分别是：

• 权谋主义，认为人总是受利害关系的左右，并可以为膨胀的野心和欲望操控他人。

• 自恋：以自我为中心、可能是心里的自卑感或者优越感作祟。

• 精神变态：这里不是指我们常说的精神病，而是易冲动、缺乏共情能力，对内疚、恐惧等情绪体会较弱。

人们每天都管理着隐藏的“黑暗三角”，使自己不陷入麻烦，但偶尔黑暗的特质还是会露出马脚，比如有些人爱撒谎、有些人精于算计、有些人爱追求刺激...

 生活危机来自人格的阴暗面 

为什么有些人的生活似乎总是充满了各式各样的危机？

其实这些危机正是来自于你人格的阴暗面。因为怕失败，所以不敢追求梦想，总安慰自己随遇而安，然而内心的欲望却让自己倍感煎熬；因为自我，所以自视清高，然而能力跟不上野心，于是深陷痛苦中……以及我们内心总是有个声音，告诉自己不够好或者受到了伤害想要逃避时，其实也都是外在情境引发的内在阴影在作祟。

每当我们陷入阴影中时，会觉得很难跳脱其中，而告别危机赢回生活主动权的方式，就是看清我们到底有哪些阴暗面，转而将它们积极化。

心理学专家把阴影比喻为肥料：又脏又臭，但是如果使用得当，可以让我们种出的花朵更好、更漂亮。所以，探索阴影自我可以释放我们的潜质，使我们进一步认识到自己的本质。

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