国医大师张大宁：高血压患者的中医起居养生法！

　　张大宁是我国著名的肾病学、中医学家，中国肾病学泰斗，六代御医传人，被国家表彰的权威国家领导人保健医生。

　　一、高血压起居养生法

　　养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠，脑力劳动者避免用脑过多。控制饮食，减轻体重。服用降压药要慎重，不可降压太低太快，以免引起不适和其他并发症。

　　二、药物调养法

　　1.高血压常用验方

　　(1)野菊花15克，决明子15克，豨莶草15克，水煎每日1剂，分2次服。

　　(2)玉米须25～30克，水煎，每日1剂，分3次服。

　　2.中成药降压

　　(1)牛黄降压丸，每次2丸，每日2次，用于有头眩晕、头痛、失眠、耳鸣者。

　　(2)复方罗布麻片，每次2片，每日3次，用于头晕、心悸、失眠者。

　　(3)当归龙荟丸，每次9克，每日1～2次，用于面红目赤、大便干、小便黄者。

　　三、饮食调养法：戒烟酒，进低盐、低脂、易消化食物。平时可常服食药茶等。

　　(1)芹菜或蓬蒿菜250克，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂饮汁，每次服1杯，每日2次。

　　(2)鲜山楂10枚，白糖30克，捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。血压可平稳下来。

　　四、按摩调养法：早晚各1次。用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴100下后，觉头部轻松，量血压，可降低0.6～1.3千帕。然后用两手掌从前额开始向头顶后方推压至枕骨部，继而反掌，用两小指内侧推压耳后至风池穴，再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10～20遍，自觉头部轻松长期坚持，可获良效。

　　五、气功调养法：取坐位练放松功。练功时意守丹田，耳不旁听，目不远视，心静神凝，引气血下行，反复默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。开始练10分钟，渐增加到30分钟，每天2次。

　　六、高血压养生中医偏方

　　(1)钩藤20克，冰片少许。将钩藤剪碎，布包冰片少许放入盆内加温水洗脚，每次30～40分钟，早晚各1次，10日为1疗程。

　　(2)吴茱萸适量，研成细末，用醋或凡士林调成软膏，敷足底涌泉穴。每晚临睡前敷，次日除去，连贴10～15次。

　　注意：以上中医高血压养生方法仅供参考，病情变化请及时就医。