国医大师张大宁:高血压患者的中医起居养生法!

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  国医大师的养生之道是什么?想必很多人都对此充满好奇。

  今日推荐我院名誉院长国医大师张大宁个人养生秘诀!


张大宁

国医大师 教授


  张大宁是我国著名的肾病学、中医学家,中国肾病学泰斗,六代御医传人,被国家表彰的权威国家领导人保健医生。


  一、高血压起居养生法

  养成生活有规律的习惯,劳逸结合,保持精神舒畅,保证充足睡眠,脑力劳动者避免用脑过多。控制饮食,减轻体重。服用降压药要慎重,不可降压太低太快,以免引起不适和其他并发症。


  二、药物调养法

  1.高血压常用验方

  (1)野菊花15克,决明子15克,豨莶草15克,水煎每日1剂,分2次服。

  (2)玉米须25~30克,水煎,每日1剂,分3次服。

  2.中成药降压

  (1)牛黄降压丸,每次2丸,每日2次,用于有头眩晕头痛失眠耳鸣者。

  (2)复方罗布麻片,每次2片,每日3次,用于头晕、心悸失眠者。

  (3)当归龙荟丸,每次9克,每日1~2次,用于面红目赤、大便干、小便黄者。


  三、饮食调养法:戒烟酒,进低盐、低脂、易消化食物。平时可常服食药茶等。

  (1)芹菜或蓬蒿菜250克,洗净后用开水烫2分钟,切细捣烂饮汁,每次服1杯,每日2次。

  (2)鲜山楂10枚,白糖30克,捣烂加糖煎煮至烂,吃山楂饮汤,每日1次。血压可平稳下来。


  四、按摩调养法:早晚各1次。用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴100下后,觉头部轻松,量血压,可降低0.6~1.3千帕。然后用两手掌从前额开始向头顶后方推压至枕骨部,继而反掌,用两小指内侧推压耳后至风池穴,再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10~20遍,自觉头部轻松长期坚持,可获良效。


  五、气功调养法:取坐位练放松功。练功时意守丹田,耳不旁听,目不远视,心静神凝,引气血下行,反复默念放松,全身肌肉放松呼吸自然。开始练10分钟,渐增加到30分钟,每天2次。

  六、高血压养生中医偏方

  (1)钩藤20克,冰片少许。将钩藤剪碎,布包冰片少许放入盆内加温水洗脚,每次30~40分钟,早晚各1次,10日为1疗程。

  (2)吴茱萸适量,研成细末,用醋或凡士林调成软膏,敷足底涌泉穴。每晚临睡前敷,次日除去,连贴10~15次。


  注意:以上中医高血压养生方法仅供参考,病情变化请及时就医。


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