这种最差减肥法，好多人还在用！难怪你容易反弹、越减越肥！

春天来了，又到了动物们，离露肉的季节还远吗？俗话说得好，三月不减肥，四五六七八九十十一十二月（不一定，后面还有几年，或者终身）徒伤悲。

刚一到春天，不少妹纸就立下flag，“老娘一定要甩些肉下来！”你在胖，天在看，不知这个变瘦的愿望会越来越近，还是越来越远？

话说，每个减肥的人，都有这样一个愿望：不用运动、吃吃喝喝就瘦下来。而不少人，还真是拼了老命尝试了很多很多种吃吃喝喝的减肥方法。

吃喝一时爽，减肥火葬场。在这条通往“火葬场”的路上，一不小心就会掉进坑里！今天，小编就带大家认清这些“吃吃喝喝减肥大法”的真面目吧！

 

香蕉减肥法：很危险 

网上盛传的“香蕉减肥法”属于单一水果减肥法。它的特点是：一开始真的会有减重效果，但随着时间推移，各种健康问题会接踵而来。

吃太多香蕉容易患高钾血症，它通常表现为心律失常和胃肠紊乱等症状。

如果空腹吃大量香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于健康。

其实，香蕉非常容易消化吸收，且含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，是非常好的减肥食物，但并不建议你长期单一吃香蕉。

建议：与其它食物搭配吃，比如香蕉燕麦粥、酸奶香蕉等。

 

“减肥神果”牛油果：比肉还肥

牛油果成为这些年来极易在朋友圈出现的角色，不少人晒图时，会配上“减肥营养水果”几个字。

讲真，牛油果是个实实在在的肥肉小帮手：

1. 为啥叫牛油果，油量大是一个方面；

2. 脂肪含量比瘦肉、鱼肉高很多，是榴莲的3倍，妥妥的水果界脂肪含量冠军.

以上任何一个都可以摘掉牛油果“减肥神果”的帽子。只要你吃一个稍大点的牛油果，一天的油量已经足够~

注意：这三类人要少吃牛油果：想减肥的、已超重的，有肾病的。

这些素菜，竟还有另一副面孔...

减肥时，很多人会只吃素。说实话，别以为吃素菜就没事，下面这些菜，让你悄悄变胖没商量！

▲  腐竹：“素中之荤”，很肥的斋菜

| 今天减肥，吃个素菜，就凉拌腐竹吧！

你是不是觉得腐竹是个素菜，吃了不会长胖？这样想你就大错特错了！

真相：腐竹所含的脂肪主要是不饱和脂肪，且脂肪和蛋白质含量都比较高，因此能量也相对较高。想减肥的人最好少吃腐竹，尤其是油炸腐竹。

▲  土豆：要说多少遍，人家是主食

酸辣土豆丝、青椒土豆丝......别急着流口水，2015年年初，农业部发话：今后推进土豆主粮化。

真相：土豆的碳水化合物含量在17.2%，而绝大多数蔬菜的碳水化合物含量在5%以下，绿叶蔬菜更低。再加上土豆本身很吸油，所以作为减肥一族，你可要小心啦！

建议：土豆当菜吃时，主食一定要减量。

▲  番茄炒蛋：隐藏的增肥高手

大多数人做这道菜时，习惯放两次油。再者，为了让鸡蛋更蓬松、番茄更出汁，一般来说得多放油。这油摄入量分分钟超标啊！

有的人做这道菜时，会加糖调味。吃太多糖对减肥者意味着啥，你懂的！

生活中，像番茄炒蛋这样的增肥菜，还有地三鲜、红烧茄子等。茄子有多吸油、土豆是个啥角色，你心里没点数吗？

 

说完吃的，我们来说说“吃吃喝喝减肥大法”中的喝的！

 

饿 胖 了！

既然吃吃喝喝减肥不靠谱，那就轻断食呗~反正轻断食还是可以吃东西的，嘻嘻

在这，小编只能残忍地告诉你：美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人，有95%的人在5年内体重反弹回原点，反弹到比原来还胖的占了70%。

现在，大家应该都认清这些“吃吃喝喝减肥大法”的真面目了吧！一句话总结：轻则没啥用，重则反增肥、伤身体！

如果你真不想动还想瘦，那小编推荐一个方法↓↓↓

可以尝试在三餐前几十分钟，喝2杯水。道理很简单，水喝饱了自然吃的就少了。运气好也许你就变瘦了呢！