【健康】春天应该多吃哪些蔬菜？

　　天气一天天变得炎热，春天马上就要过去，很快就要到露肉的季节了！应该减肥的朋友和应该调理身体的朋友，还不抓紧时间吗？难道你要在烈日炎炎下严密的包裹自己臃肿的身体吗？有一些蔬菜可以帮助我们排出毒素，改善身体状况，可以帮助我们瘦身减肥，要不要尝试一下呢？

 

　　春天应该吃哪些绿叶蔬菜呢？

 

　　1、莴苣

 

　　春天的气候比较干燥，温差比较大，很容易滋生各种的病菌和细菌。因此，春天是一个非常容易过敏的季节。莴苣中含有非常丰富的抵抗过敏性疾病的物质，经常吃莴苣不但可以给我们补充大量的维生素和钙镁元素，还可以帮助我们抑制鼻炎的发生，对我们的身体有很多的好处。

 

　　2、香椿

 

　　香椿就是香椿树的嫩芽，每年的采摘时期非常有限，因此非常珍贵。合格的香椿芽每年只可以采摘两次，每次必须间隔15天以上。因此，乡村是一种只在春天才有的珍贵食材。经常吃香椿可以有助于增强我们的食欲，养胃养脾。香椿还是一种非常天然的助孕素，备孕的朋友可以多吃。如果想吃香椿的话，可以和鸡蛋一起炒，也可以焯水后凉拌，味道都非常不错。

 

　　3、菠菜

 

　　菠菜具有清肝明目的作用，因此经常用眼的朋友们可以多吃一些菠菜。此外，菠菜中富含非常丰富的纤维素，可以帮助我们排出体内毒素，还可以使我们有强烈的饱腹感。因此，经常食用菠菜可以帮助我们瘦身减肥。

 

　　4、韭菜

 

　　韭菜一直被我们称之为壮阳草！经常食用韭菜，可以有效的帮助我们提高男性功能。春天也是吃韭菜的好季节。在春天食用韭菜，除了可以有上面的作用以外，还可以帮助我们养肝疏肝，对我们的身体有很大的好处。除了营养物质，我们对韭菜中的植物纤维吸收能力非常弱，韭菜中的纤维素和碳水化合物有很大一部分会被我们的身体排出，经常吃韭菜可以帮助我们加快减肥的进度。

 

　　5、芥菜

 

　　芥菜也是非常适合春天食用的绿叶蔬菜。芥菜里面却含有非常丰富的钙元素和维生素c，可以有效的帮助我们缓解胃肠方面的问题，还可以使我们提高身体的抵抗力。因此，身体虚弱的朋友可以多吃些芥菜。

 

　　温馨提示

 

　　虽然这些蔬菜对我们身体有很多的益处，甚至还可以帮助我们排毒养颜，瘦身减肥。可是，我们并不能因为这些蔬菜有很多好处，就单纯的只吃这些蔬菜，这样很容易导致我们营养不良。我们在日常饮食中一定要注意摄入均衡，这样才能使我们的身体更加健康。