【女性健康】经期减肥妙招！
九龙坡区人民医院
作者：翁娟 编辑：吴利群
近年，网上掀起了月经期间减肥的热潮，据说效果非常好，爱美女性都跃跃欲试。但经期盲目减肥对身体是不利的，女性在月经期间减肥方法有哪些?怎样才能达到快速减肥的功效?
第一，纤维食物
来月经期间，身体会处于虚弱状态，因此千万不能克制饮食，所以女性可以适当的多吃一些高纤维食物。不但能将女性体内的情动激素排出体外，增加血液里镁的含量，还能够帮助调整月经和镇静神经，同时纤维丰富的食物也具有减肥的功效。
第二，适当运动
每周运动的时间在3-5个小时以内。要把目标放在塑形上，不能过度节食。选择一些轻柔的徒手运动，比如普拉提。也可以散步和慢跑。
