倒春寒防猝死，保护心脏这样做

冬去春来，万木吐绿，但突如而来的倒春寒，会让人们尤其是心血管病患者措手不及。前不久，64岁姜老汉在乒乓球台上挥拍打了大约两三分钟后，就感觉头晕恶心、心跳加快，紧接着就晕倒在地上失去知觉，他身旁的球友立即拨打120求助，但当120急救人员赶到时，老人已停止了呼吸和心跳！负责抢救的医生解释说：老人之前有冠心病，这都是倒春寒惹的祸！

常言道：“能度三九，难耐春寒”，倒春寒是多种疾病的高发期，其中呼吸道疾病首当其冲，老胃病及糖尿病等也容易发作，而心脑血管最受伤，并且容易造成心肌梗死或猝死。研究表明，有55.6%的猝死是由各种心脏病引起，而其中冠心病又占心脏性猝死的51.9%^[1]。

因此高危患者懂得识别猝死前兆很重要。一是当感到胸部（胸骨后方）出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，有可能是心肌梗死，可能会导致猝死；二是突然出现或加重的胸闷有急性心肌梗死并发生猝死的可能；其他还有心慌、心跳过缓等。

常言道：“春不忙减衣”、“吃了端午粽，才把棉衣送”。春捂对于特殊人群很重要，如老年人下身保暖更重要，女性要保护好腰骶部、膝部和小腹部，小儿要适时增减衣被等。

要少吃盐、糖、高脂肪及高胆固醇类食物；多吃如鱼类、玉米、坚果等含不饱和脂肪酸食物，以及多吃如麸皮、海藻类、芹菜等蔬果粗粮。

每天要在22点前准备睡觉，23点之前最好睡着；要抓好23点至凌晨6点这个“黄金7小时”睡眠时间；每天要安排不超过半小时的午睡时间。

需要注意的是，锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，老人最好在下午气温回暖后锻炼；运动量也要适度，不宜太剧烈，建议每天做30分钟健身运动，如散步、做家务、学园艺、爬楼梯等。

在冷热气流频繁交锋的“倒春寒”，心脏病患者或是出现心绞痛的患者，应在医生的指导下服药，例如具有改善缺血、保护血管的麝香保心丸等，并在家中备好心脏急救药，在发生心绞痛时及时服药，缓解症状。临床试验证明，长期服用麝香保心丸（6个月以上）可以从根本上改善心肌供氧，保护心脏远离心绞痛^[2-4]。