蜂蜜水这7个时候喝最好,赶走疲劳、告别失眠
一杯甜甜的蜂蜜水是我们很多人的最爱,喝它既能润燥又能预防便秘咳嗽。
但是蜂蜜水可不能随便喝的,要在正确的时间喝它,才能喝出最大的功效。
1
疲劳时
在所有的天然食品中,蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。
用法:中午一杯蜂蜜水。
2
喝酒时
3
感冒时
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,其中枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
4
消化不好时
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克(早上喝之前要先喝一杯温开水)。
5
失眠时
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
6
皮肤差时
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。
7
血压高时
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,保证冠状血管的血液循环正常。
用法:每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
时间
最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。(早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能,但对于肠胃不好的人易导致腹泻。)
用量
成人每天20克左右,儿童每天10克左右。
水温
冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。
温水:用40摄氏度的温水冲服,滋养效果好。
凉水:用凉白开冲服,润肠通便效果更明显。
存放
1、蜂蜜呈酸性,避免使用金属容器。
2、保持容器密闭,避免水分和异味。
3、室温储存,避免营养成分被破坏。
4、蜂蜜结晶是正常现象,不是变质。
特别注意
蜂蜜并不是人人都适用。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃。
白纸检测法
筷子检测法
将一根干净筷子插入蜜中,再直直地提起。纯正的蜂蜜会慢慢地顺着筷子向下流淌,还能拉出黏稠的丝,这些丝若断了,会收缩成球形。
来自【健康圈】
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