杏仁堂健康养生//消除眼疲劳！
熬夜，
看手机，
长时间近距离用眼......
感觉很疲惫，想睡觉，眼睛很胀，
这是很多年轻白领的生活现象。
眼疲劳
眼疲劳
引起眼干、眼涩、眼酸胀，
视物模糊甚至视力下降，
直接影响人的工作与生活。
疑 问！
如何消除眼睛疲劳？
如何治疗眼睛疲劳？
这也是很多年轻白领关心的事情。
请认真阅读以下内容......
眼疲劳是一种眼科常见病，长时间的眼疲劳的话，不但影响到视力问题，还可能让你看起来没有精神，整个人更显老，怎么办呢?
我们一定要积极的消除眼疲劳，避免出现由于眼疲劳引起的一系列的问题。
想知道如何，怎样消除眼睛疲劳？
首先要知道导致眼疲劳的原因很多，在想办法消除眼疲劳的时候，一定要先搞清楚是什么因素导致的眼疲劳，只有这样才能做到对症治疗，达到彻底消除眼疲劳的目的。
近视眼如何消除眼疲劳？
近视眼：近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。
眼疾患者如何消除眼疲劳？
眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。
体质和生活因素的人，如何消除眼疲劳？
体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
出现眼疲劳，
一定要想办法消除！
1、生活有规律，休息及睡眠要充分。
2、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
3、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
4、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。
长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
5、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
6、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变。
7、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
8、全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。
