【健康促进】一人戒烟 全家受益
近50年来，上万个无可辩驳的科学证据表明：烟草烟雾中含有7000余种化学物质，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。
吸烟具有成瘾性。烟草依赖是造成戒烟困难的重要原因。吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康，导致疾病、残疾和死亡。无论其患病风险还是严重程度，都与吸烟者的烟龄和每天的吸烟数量直接相关。
烟草烟雾是一种已知的人类致癌物质。暴露于烟草烟雾没有安全水平。任何形式的烟草烟雾暴露——甚至偶尔吸支烟或暴露于二手烟——都是有害的。唯一能够有效避免非吸烟者遭受二手烟危害的方法就是室内环境完全禁烟。
世界卫生组织指出，任何烟草制品均有害健康，可导致疾病与死亡，不存在低危害卷烟。只要吸烟即有害健康。吸“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。
烟草使用是第一位可预防的死亡危险因素。戒烟是唯一能降低吸烟者患病与死亡风险的方法。
吸烟的危害
1、吸烟是造成肺癌极重要的危险因素。烟草中含有放射性致癌物质，吸烟时间越长，吸烟量越多，患肺癌的危险性越高。
2、经常大量吸烟的人会使全血粘度增高，易形成血栓。血栓如果发生在心脏，就是心梗，如果在脑中，就是中风。
3、长期吸烟者易患慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等慢性阻塞性肺部疾病。患者的肺脏因接触有害微粒或气体，产生炎症反应并随时间进展逐渐加重以呼吸衰竭。
4、吸烟者骨头很脆弱。吸烟会影响骨质密度下降，骨折和骨折疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
5、男性吸烟易致阳痿。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致男性和女性性唤起困难。有调查发现，20﹪的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
6、女性吸烟不孕率高。吸烟会伤害女性卵巢，加速卵子及生殖能力的丧失。吸烟时间越长，烟瘾越重，这种伤害就越大。
7、孕妇吸烟增加流产及早产危险。香烟中的化学物质会影响卵巢中负责雌激素产生的细胞的能力，更易导致卵子异常、自发性流产、妊娠异位、胎儿畸形、新生儿体重过低及早产。
8、父母吸烟不仅会使儿童智力低下，而且会导致婴儿厌食，还易诱发儿童呼吸道疾病，如哮喘型支气管炎等。
9、吸烟降低药物疗效。吸烟会影响肝、肾、消化道等脏器药物代谢酶系统，使药物的代谢过程和药物排出体外的 速度过快，血液中药物的有效浓度降低。因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。
1、如果你是吸烟者，要立即着手戒烟，戒烟越早越好。对于吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚。
2、30岁以前戒烟，能使肺癌的风险减少90﹪.戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少50﹪。
3、戒烟后心脏病发病风险的降低更为迅速。1年内吸烟所致的死亡就将减半。无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者。
4、戒烟可以节省很多钱，可以用省下来的钱更健康地享受生活。可以除去身上的烟味，可以免除烟头引起的火灾。戒烟会使伤口容易愈合，可以减少咳嗽、感冒的发生，减少皱纹的出现，恢复性欲和性功能。
5、戒烟有益于提高自己的生活质量，有益于家人、他人的健康，有益于给孩子树立良好形象，戒烟最重要的益处在于找回自己的健康。
编辑 吴海艳
审核 覃琴琴
发布 吴海艳
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