长春国际马拉松即将鸣枪，这些急救知识你知道吗？

处理：对因静脉血回流障碍和准备活动不足或呼吸紊乱引起的腹痛，可采取降低运动强度，放慢跑速，同时按摩疼痛部位，并作深呼吸等方法，疼痛常可减轻或消失。对于胃肠饱胀、肠痉挛和慢性疾患引起的腹痛，如上述措施后无效时，应停止运动。

如何预防：合理安排运动时间，饭后至少一小时后才进行活动，运动前要做好准备活动，运动时要循序渐进。

肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主地突然性强直收缩，并变得异常坚硬。

处理：立即对痉挛部位的肌肉进行牵引，如腓肠肌痉挛时，伸直膝关节，并作足的背伸动作。若屈拇、屈趾肌痉挛时，则用力将足趾背伸。最好有同伴协助，但切忌施力过猛。此外，可配合局部按摩、点穴(承山、涌泉、委中穴等)，以加速痉挛缓解和消失。

处理：立即将患者平卧，足略高于头部，并进行向心方向按摩，同时指压人中、合谷等穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧，以利呼吸道畅通。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。轻度征象者，由同伴搀扶慢走，并进行深呼吸，即可消失症状。重症患者，经临场处理后，送医院治疗。

处理：迅速将患者移至通风、阴凉处，解开衣领，冷敷额部，用温水擦身，并给予含盐清凉饮料或十滴水，数小时后即可恢复正常。严重患者，经临时处理后，应迅速转送医院治疗。

表现：轻者出现无力、饥饿、出冷汗、烦躁不安等状况。重者可出现神志模糊、言语不清、精神错乱和昏迷现象。检查时脉搏快而弱、呼吸短促、瞳孔散大。

措施：可饮用糖水或进食甜食，如症状严重，可静脉注射高浓度葡萄糖。

表现：胸闷、胸痛。呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白。口唇麻木、手足或全身抽搐。

处理：全身放松、均匀呼吸。做喇叭纸筒扣在嘴上呼吸，必要时给予镇静剂。