这7种水果夏天吃最养人，可以清热降火

1、哈密瓜 

1好处

        哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。

        现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

2注意

        哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。

        虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。

2、梨 

1好处

        含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

        中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。

2注意

        吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。

3、山竹 

1好处

        山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。

        山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

2注意

        山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。

3、火龙果 

1好处

        火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。

2注意

        腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

4、柚子 

1好处

        柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。

        中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的作用，是非常不错的清火水果。

2注意

        脾胃虚寒的人不宜食用

5、西瓜 

1好处

        下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。

        中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。

2注意

        西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃

6、香蕉 

1好处

        香蕉的降火功能非常明显，中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。

        香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。

2注意

        胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

7、葡萄 

1好处

        葡萄能滋养肝肾，明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果。

        葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。

2注意

        尽量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能会引起腹泻。