没想到身体这些部位也分穷养和富养

我们的身体器官都是有保质期的，随着年龄的增长，身体器官也会出现各种“衰老”。但人的各个身体器官都有着各种不同的特点和功能。因此，针对身体器官的保养也要分别对待，才能达到预期的效果。

今天，就和大家说说这身体哪些部位需要“穷养”，哪些又需要“富养”？

这些部位要“穷养”

脸要穷养

不过度清洁

以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。

保养要点

清水是最好的化妆品，此外退休族们可选用维生素E保湿润肤。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。

肾要穷养

少吃盐和肉

大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重，所以高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，服用药物时要谨遵医嘱。

保养要点：

常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好“子午觉”，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

心要穷养

少吃加工食品

心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。

保养要点

少吃人造多吃天然食品，配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能会含有反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。

身要穷养

加强锻炼

对待我们的身体一定要严格一点，多锻炼，常出汗，这样才能保持身体的各项机能保持一个良好状态。

保养要点

不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会，尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动。

这些部位要“富养”

脚要富养

时刻保持温暖

在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。

保养要点

除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环。

肝要富养

积极注射疫苗

肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。

保养要点

坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

神要富养

放松心情

不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。

保养要点

笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。

肺要富养

注重卫生

健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。

保养要点

改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成带口罩的习惯，减少油烟的吸入。