【健康知识】五大环境因素可助孩子长个

    在北京召开的“巧遇未来的你.迪巧身高促进计划”大型公益活动启动会上，中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会副主任委员蒋竞雄指出，孩子的成年身高由遗传和外部环境的重要性，以为身高只由遗传决定，不对孩子的身高进行干预，导致孩子错失长高的黄金时期。

    临床干预证明，有90%以上的孩子通过改善饮食结构、保证睡眠时间、维持良好情绪、补充适当营养等措施可以让个子长高。以3岁~6岁孩子为例，每天在饮食上要保障摄入长高的食物，如1个鸡蛋、1两肉、1斤奶，同时要控制摄入长胖的食物；在睡眠上应晚9时入睡，早7时起床；运动上要多做耐力运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动；情绪上可以每天鼓励孩子。如果家长将饮食、睡眠、运动、情绪和营养素这五大环境因素融入孩子的日常生活中，大多数孩子会长个。