爱自己善待自己的身体——“万千民众万千医”

  人一定要有一个健康的身体、一个强大的内心、一种积极的生活态度和一种健康的生活方式。

  

爱生病，老得快的原因一：受寒受湿

  

  比如，夏天不要老待在空调房里，不要穿露脐装，冬天不要穿薄裙子，腿上只套一条紧身裤什么的，好看只在一时，受罪可是终生。还有，甭管是在家里还是在外面洗头，要先用干毛巾擦，然后用吹风机远距离吹干，如果不等干就出门，将来头疼起来是很厉害的，治起来也很麻烦。

爱生病，老得快的原因二：不良情绪

  在中医典籍里，有很多关于不良情绪致病的论述，比如，“喜伤心”“怒伤肝”“忧悲伤肺”“惊恐伤肾”“思伤脾”…… 中医为什么说“万病从心生”“治病先治心”？是因为很多疾病来源于人心里不正常的、过度的情绪变化，它们会导致心、肝、脾、肺、肾的功能失调。所以，要想活得健康，就要首先学会转化心中所有不良的情绪。否则，治病祛不了根。

爱生病，老得快的原因三：

  想要的太多不知足本身是一种动力，但很多人总是想要的太多，得到的永远跟不上自己想要的，一直活在焦虑中。我看过好多得这样那样毛病的人，他们本来经过努力，已经得到了满足生活必需的物质条件，但内心还是不知足，要攀比，要挣一辈子都用不完的钱，要做所谓的人上人……

解决方案

最好医院是厨房

最好的医生是自己

最好的药物是营养

健脾祛湿食谱一：

薏米冬瓜汤

材料:薏米50克，冬瓜150克。

准备：薏米提前用清水浸泡2～3小时。冬瓜去皮，切厚片备用。

做法：先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道。

健脾祛湿食谱二：

淮山薏米莲子粥

淮山、薏米各30克，莲子肉15克，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

健脾祛湿食谱三：

百合绿豆汤

材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。

功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，百合对于夏日燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。