今日芒种｜六个养生要点，精神一“夏”

进入芒种之后

人并不会感觉太舒服

很多人会感觉自己

四肢沉重

困倦、懒散、萎靡不振

汗出不畅、胸中烦闷、口腻无味

民间有句话说

芒种夏至天，走路要人牵

牵的要人拉，拉的要人推

认真阅读一下几点

甩脱这种状态

芒种养生

一使自己保持愉快的心情，忌恼怒忧郁，使气机得以宣畅、通泄得以自如。

二要顺应夏天昼长夜短的特点，晚睡早起，适当晒晒太阳，以顺应阳气生发，便利气血运行；中午建议小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

三室内要保持通风，可在地上洒水，或使用风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。

四室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，要穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或者遮阳伞。

五要勤洗勤换衣服，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”；要经常洗澡，但出汗时慎用冷水冲澡。

六要采用少量多次饮水的方法，每日饮水3升至5升，并适当补充无机盐。