【大全药店】提醒您：怒伤肝、喜伤心……这5种坏情绪，让你少活20年

日常生活里，我们经常碰到一些不如人意的事情，也会因此产生各种各样的情绪。多数时候，这些小情绪会随着时间而淡去；但也有一些坎儿，心里怎么也迈不过去，人就会一直停留在一种坏情绪里，不但失去了好心情，还会影响健康，甚至伤害到脏器、引发疾病……

中医讲究平衡，《黄帝内经》中很早就记载了激烈情绪会影响相关脏腑的观点。究竟哪些坏情绪最伤身体呢？

发怒会影响肝脏健康。经常生气的人容易肝气不疏，出现面红耳赤、消化不良、上火、失眠、头痛等症状。肝属木，树木舒展自如的时候才会长的枝繁叶茂，同理心情舒畅会使人肝功能旺盛、排毒顺畅。

有句话说“乐极生悲”，过分的兴奋和激动会让心跳急剧加快、血压升高，造成心慌心悸、头晕健忘的症状，心脑血管疾病患者甚至会诱发猝死。就像范进中举，好不容易考上了功名，结果喜极而疯。

我们都知道《红楼梦》里的林妹妹是“眼泪做的”，多愁善感的她最终就是因肺病而死。悲伤往往伴随着眼泪，哭泣会让人气短、干咳、全身无力，这就是损伤肺气的表现。长期处于忧虑状态也会让人抵抗力下降，并增加心脏病发作的风险。

经常思虑过度、爱瞎操心的人容易“气结”，也就是气血不顺。思虑过度会影响脾胃，造成食欲不振、内分泌失调、睡眠质量差等症状，人也会变得虚弱无力。古诗说男子相思，思得“为伊消得人憔悴”，就是这个意思。

人在面对危险、惊恐过度的时候，会本能的出现冒冷汗、发抖、昏厥、失禁等症状，这些恐惧情绪的表现，与肾脏息息相关。肾有固摄之功，长期受到恐惧的刺激很伤肾气，容易让人神情恍惚、反应迟钝，甚至造成不可逆的精神损伤。

转移法

转移注意力可以很好地帮人缓解坏情绪。高声唱歌，看喜剧节目，回忆快乐的事情，或参加集体活动，都能够给人积极的心理暗示，释放坏情绪。

冷却法

当突发情况激烈的影响情绪时，先找东西倚靠或原地蹲下，闭上眼睛深呼吸来帮助自己冷静下来，尽量把自己从当下的坏情绪中抽离出来，看淡一些。 

发泄法

不要总是把坏情绪压在心底默默消化，可以找人倾诉排解，也可以通过呐喊、运动、大吃一顿等方式，把情绪发泄出去 

人食五谷杂粮，有七情六欲，日常有些情绪在所难免。想得开、放得下，保持平和乐观的心态，及时调节自己，才是生活之道。

人人都想要长寿，诸多百岁老人的长寿秘诀会告诉你：天大的事有天顶着，由不得的事就由他去。宽心，自在，凡事不用较劲，活得才最明白，快告诉你身边的人吧！