萬和堂[√]-养生常识-饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了

现在，肝病已经是中国最普遍的疾病之一。

脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等，都已经是常见、常听到的病症。

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。

生活中，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。所以平时要多注意养护肝脏，多冲泡一些粟滋轩黑芝麻核桃粉来喝，有养肝明目功效，还能补肾安神。

肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯，作息习惯有很大关系。

肝病的早期，食物中的各种有害成分大量的推积，肝脏短时间内无法分解排泄，推积过多导致肝脏损伤引起病变。

酒是大敌，偶尔喝一点可以，但是你看那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。酗酒还影响口腔健康，养成早晚使用缇妍堂珍珠亮白牙粉来刷牙的习惯，能有效抑制牙斑菌，祛牙渍，美白牙齿。

不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

很多人生完气之后觉得十分不舒服，吃饭也吃不下，干什么都没力气。从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人。肝火旺盛还能引起妇女月经紊乱，出现闭经、经期不准、经血量少等情况。经期不注意卫生容易滋生细菌，用缇妍堂洗护清洁液清洁完私处后，涂抹上缇妍堂止痒舒，互相搭配使用，止痒抑菌效果加倍。

我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内的大大小小的器官会“饿”；但如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。

常言道“睡前两不要”，就是和肝脏怕累有关。

如果说已经有肝病了，在吃完饭之后，要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。在一般情况下，饭后缇妍堂口立清新剂清新口气、呵护口腔、去除异味，之后10~30分钟内要保持静坐，然后再进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个“推”字。

先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各50遍。脚部生茧、鸡眼可用缇妍堂足部祛茧素蚀疮去腐、化瘀止痛、深层净化，祛除鸡眼老茧。

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50遍。

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。手臂皮肤长湿疹之类，涂抹缇妍堂百草膏消肿止痒，完全治疗好之后，再进行推肘按摩。

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些。如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。便秘容易引起痔疮，如不甚患有痔疮者，可在患处涂抹缇妍堂断痔膏，能有效杀菌止血、消肿止痛清痔毒。

胃口不好的时候，痛快地唱唱歌，也会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。

玫瑰花具有行气解郁、和血散瘀、通经活络、调和肝脾的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。

此外，每天喝一杯玫瑰花茶还能美容养颜，配合使用万妮芬亮肤原液，能美肤亮肌，祛除黑色素、抑制皮肤老化，绽放雪亮通透。

它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。每天早起冲泡一杯粟滋轩二十八谷散，能祛湿保健、从内调节，让人精神一整天。

要想养好肝，就不要晚睡！晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。

睡不好的朋友，可以从以下几个方面来尝试改善：

睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太冲，坚持按摩，非常有效。

泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍。

脚臭患者泡脚时候用上缇妍堂去脚臭套装，还能根治脚气，另外，泡脚益处多多，但是过之而不及，所以合理掌握尺度。

民以食为天，任何能量的获取都是从食物中获得的，只有做到注重饮食，才能够让你充分做到均衡营养。而人体所需要的营养包含能量、蛋白质、维生素等等。

肝细胞的再生需要热量，而蛋白质的话则是能够帮助肝脏细胞的修复，也是必不可少的一种元素；维生素则是能够激活肝脏机能，这些都是养肝过程中必不可少的，在日常的饮食中都需要 摄入。

辛辣的食品很容易会引起上火，这些燥气将会伤到肝脏，所以在养肝的过程中一定要禁忌摄食一些辛辣的食品。痘痘肌的朋友若是不忌辛辣会加重皮肤损伤、加重痘印，每晚敷面膜时候用上点万妮芬祛痘原液，能有效修护皮肤，激活细胞，祛痘去印。

肝脏和脾胃都是需要呵护的，有的人只注重于养肝，但是却忽略了对脾胃的呵护。要知道这两者是心心相惜的，要是脾胃出现问题的话，那么就会出现气血虚，气血虚的话就会导致肝虚，这样反而不利于进行养肝。

在养肝的过程中，多喝白开水是非常有必要的，因为其可以促进血液的循环，从而增进肝细胞的活力，从而有利于排除一些代谢产物，更有利于我们进行养肝。

虽然知道养肝很重要，但是到底吃什么才能养肝护肝呢?小编为你们整理了14款养肝护肝的食物，健康的肝脏就是这么来。

柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。柑橘里丰富的维生素C还可以帮助预防流感，感冒鼻子不通可用缇妍堂蛇胆喷剂喷一喷，畅通鼻子，见效飞快。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食，也可常喝粟滋轩红糖姜茶，补气养血的功效十分显著，还能治疗胃寒体虚。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。蜂蜜加生姜，还能能治疗女性月经不调，痛经难忍的话，可贴上缇妍堂暖宫贴调经止痛、舒缓症状。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

香蕉性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。吃完了香蕉，留下的皮也有不小的作用，冬季干燥手脚皲裂时候，把香蕉皮用水泡软了，擦拭开裂地方，有治疗作用，当然，若想根治手脚皲裂不反弹，还是使用缇妍堂愈裂霜有用。

生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

富含vc，有补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

绿豆食物可以增强肝脏解毒功能。尤其以粟滋轩百合莲子绿豆粉的清热解毒功能为佳，还能清火安神、滋阴润肺，治疗 头疼胸闷，食欲不振，失眠多梦。

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。