助力高考 县医院为高考学子加油！

高考，如期而至，在初夏的陪伴下，高考就像是一首诗，一首关于人生的诗。思同学，思老师，思年华。十年寒窗只为今朝，拼过高考，给自己一个无悔的青春，六月，因为你们会更加灿烂。

在这万众瞩目的时刻，永寿县人民医院全体医务人员祝愿所有参加高考的同学们能够在考场上从容应对、出色发挥，取得满意的成绩，朝着心中的远大目标与编织的青年梦想勇敢迈进！

饮 食 篇

“平常吃啥还吃啥”“切忌乱补”，因为滋补的营养品，往往是比较难消化的，会增加孩子肠胃的负担，严重的还可以引起过敏。同时，尽量避免吃过多的加工食品，因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能对情绪造成不良的影响。

“作息规律”，不要熬夜学习，保持充足的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：

1、在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，不要刻意逼自己入睡，以顺其自然的心态静卧养神。

2、人具有极大潜能，一晚的少睡甚至不睡，只要有毅力不会摧垮身体。今晚睡意不浓，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。

腹泻、中暑可选用藿香正气水、藿香正气软胶囊、风油精等，感冒可选用三九感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊、双黄连口服液等，失眠尽量不用镇静药物，因为镇静药物可能会影响考试发挥，可以听舒缓的音乐舒缓情绪。

考试中如果出现焦虑情绪，可以采取深呼吸、放松训练等方式。其中，放松训练主要是指当考生觉得紧张时，将全身所有能控制的肌肉从头到脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。然后皱起眉头，慢慢地数数，10、9、8、7……0，松开眉头；接者再咬紧牙齿，当感到两边脸颊的肌肉已经紧绷时，心中再次默默地慢慢数数，10、9、8、7……0，最后松开牙齿。